#수면

관련 글 모음 · 3편

하루 몇 시간 자야 할까 — CDC 성인 칸은 「8시간」이 아닙니다

하루 몇 시간 자야 할까 — CDC 성인 칸은 「8시간」이 아닙니다

18~60세는 「7시간 이상」으로 상한이 없고, 61세부터 상한이 생깁니다. 그리고 같은 페이지가 「시간만이 아니다」라고 못박아 뒀어요.

8월 4일 · 11분

폐경 이행기 — 「폐경」은 12개월이 지나야 붙는 이름입니다

폐경 이행기 — 「폐경」은 12개월이 지나야 붙는 이름입니다

NIA와 WHO가 같은 구간을 말합니다. 나이·증상 정리와, 잠에서 깨는 것이 안면홍조를 부를 수도 있다는 이야기.

8월 1일 · 8분

잠 안 올 때, 자기 전 몸을 이완하는 전신 스트레칭 5가지

잠 안 올 때, 자기 전 몸을 이완하는 전신 스트레칭 5가지

무엇이 잠을 막고 있는지 30초 자가 진단으로 가르고, 동작을 늘리는 대신 시간을 늘리는 4주 계획.

7월 13일 · 9분