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여는 순간의 값대기질·아파트 실거래가·환율·농산물 가격 등 여섯 가지를 정부·공공기관 자료로 확인합니다. 다섯은 여는 순간에 받아 오고, 농산물 가격만 하루 두 번 받아 둔 값입니다.
운동
운동 후 스트레칭 — NHS 다섯 동작, 약 5분: 엉덩이·허벅지 뒤·허벅지 안쪽·종아리·허벅지 앞 각 15~20초
NHS는 운동 뒤 약 5분의 가벼운 스트레칭으로 서서히 이완하고 유연성을 높이고 심박수를 내리라고 안내합니다. 엉덩이, 허벅지 뒤, 허벅지 안쪽, 종아리, 허벅지 앞을 각 15~20초 멈춥니다. 양쪽을 합치면 멈추는 횟수는 9번, 2분 15초에서 3분입니다.
생활 세금
사회보험료 소득공제 — 국민연금·건강보험·고용보험료는 낸 만큼 전액, 연금보험료공제와 특별소득공제
소득세법 제51조의3은 공적연금에 낸 연금보험료를 종합소득금액에서, 제52조는 근로자가 부담한 건강보험·고용보험·노인장기요양보험료를 근로소득금액에서 공제합니다. 조문에 한도가 없어 낸 만큼 전부입니다. 180만원과 150만원을 냈다면 330만원이 빠집니다.
노후·연금
국민연금 보험료 납부 기한과 연체금 — 다음 달 10일, 하루 1/1,500씩 2%까지, 30일 뒤 1/6,000씩 5%까지
국민연금법 제89조는 연금보험료를 다음 달 10일까지 내도록 하고, 제97조는 기한을 넘기면 하루마다 체납액의 1,500분의 1을 2%까지, 30일이 지나면 6,000분의 1을 더해 5%까지 연체금을 붙입니다. 셈하면 30일에 2%, 210일에 5%입니다.
건강
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가을 쯔쯔가무시증 — 10~11월에 몰리고, 10일 안의 열과 검은 딱지가 신호입니다질병관리청은 8월 26일부터 16주간 전국 18개 지점에서 털진드기를 감시합니다. 국내 환자는 연간 약 3,000~6,000명으로 10~11월에 몰리고, 감염 뒤 10일 이내에 발열·발진이 나타나며 물린 자리의 검은 딱지(가피)가 주요 특징입니다.
9월 29일 · 7분
올해 첫 일본뇌염 환자 — 경보는 10년 중 가장 이른 6월 17일, 12세 이하는 무료 접종질병관리청은 9월 9일 올해 첫 일본뇌염 환자(60대, 접종력 없음)를 확인했습니다. 환자의 80%가 9~10월에 몰리고 50대 이상이 65.9%이며, 뇌염으로 진행하면 20~30%가 사망할 수 있습니다. 2017~2025년 신고 환자 146명 가운데 24명이 숨졌습니다.
9월 29일 · 8분
지난겨울 한랭질환 364명 — 사망은 1.75배, 80세 이상이 절반을 넘었습니다질병관리청 감시체계에 신고된 지난겨울 한랭질환자는 364명(추정사망 14명)으로 환자는 전년의 1.09배, 사망은 1.75배였습니다. 80세 이상이 환자의 32.4%인데 사망의 57.1%였고, 65세 이상은 주거지 주변과 집에서 많이 쓰러졌습니다.
9월 29일 · 11분
운동
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운동 전 준비운동 — NHS 다섯 동작, 적어도 6분: 제자리 걷기 3분, 뒤꿈치 찍기 60번, 무릎 들기 30번NHS는 운동 전 준비운동이 적어도 6분은 걸려야 한다고 안내합니다. 제자리 걷기 3분, 뒤꿈치 찍기 60초에 60번, 무릎 들기 30초에 30번, 어깨 돌리기 10번씩 2세트, 무릎 굽히기 10번(10cm 이내)입니다. 시간이 적힌 세 동작을 더하면 4분 30초입니다.
10월 2일 · 5분
빠르게 걷기 — 하루 10분부터, 시속 약 4.8km·말은 되고 노래는 안 되는 속도, 주 150분에 포함NHS는 매일 10분의 빠른 걷기가 건강에 이득이 있고 주 150분 운동에 들어간다고 안내합니다. 빠른 걷기는 시속 약 3마일(약 4.8km)로, 말은 할 수 있지만 노래는 부를 수 없는 속도입니다. 매일 10분이면 주 70분, 매일 22분이면 150분을 넘습니다.
10월 2일 · 5분
앉아서 하는 운동 — 주 2회, 가슴 스트레칭 5~10초 5번, 상체 비틀기·무릎 들기 5번, 발목 5번 2세트NHS는 바퀴 없는 튼튼한 의자에 앉아 하는 다섯 동작을 주 2회 이상 안내합니다. 가슴 스트레칭은 5~10초씩 5번, 상체 비틀기는 5초씩 한쪽 5번, 제자리 무릎 들기는 한 다리 5번, 발목 스트레칭은 한 발 5번씩 2세트, 목 돌리기는 5초씩 한쪽 3번입니다.
10월 2일 · 5분
생활 세금
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근로소득공제 — 500만원까지 70%, 구간별 40·15·5·2%, 상한 2천만원, 일용근로자는 1일 15만원소득세법 제47조는 총급여 500만원 이하 70%, 1,500만원 이하 350만원+초과분 40%, 4,500만원 이하 750만원+15%, 1억원 이하 1,200만원+5%, 그 위 1,475만원+2%를 공제하고 2천만원을 상한으로 둡니다. 총급여 4,000만원이면 1,125만원입니다.
10월 2일 · 5분
근로소득세액공제 — 130만원까지 55%, 한도는 총급여별 74·66·50·20만원, 표준세액공제 13만원소득세법 제59조는 근로소득 산출세액 130만원까지 55%, 넘는 부분은 30%를 공제하되 총급여 3,300만원 이하 74만원, 7,000만원 이하 최저 66만원, 1억2천만원 이하 최저 50만원, 그 위 최저 20만원으로 한도를 둡니다. 특별공제를 신청하지 않으면 표준세액공제 13만원을 받습니다.
10월 2일 · 6분
자녀세액공제 — 13세 이상 1명 25만원·2명 55만원·3명 95만원, 출산·입양한 해 30·50·70만원소득세법 제59조의2는 기본공제대상자인 13세 이상 자녀·손자녀가 1명이면 25만원, 2명이면 55만원, 3명 이상이면 55만원에 1명당 40만원을 더해 세액에서 빼 줍니다. 출산하거나 입양한 해에는 첫째 30만원, 둘째 50만원, 셋째 이상 70만원을 따로 공제합니다.
10월 2일 · 5분
재테크
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카드 할부 철회·항변권 — 7일 안 서면으로 카드사에도, 항변권은 할부가격 20만원 이상할부거래법은 2개월 이상 3회 이상 나눠 내는 할부계약을 계약서·물건을 받은 날부터 7일 안에 서면으로 철회하게 하고, 카드 할부라면 카드사에도 같은 기간에 서면을 보내야 합니다. 물건 미공급이나 하자 방치 때 남은 할부금을 거절하는 항변권은 신용카드 할부가격 20만원 이상이어야 합니다.
10월 1일 · 6분
2026년 하반기 스트레스 DSR 운영방향 — 보도자료에 없는 그 문서금융위 보도자료 목록에 이 제목이 없습니다. site:fsc.go.kr 을 붙여도 안 나와요 — 행정지도라서 규제포털에 있고, 숫자는 시행 문서의 붙임에 있습니다.
9월 14일 · 9분
ISA 손익통산 — 차감에는 순서가 있고, 수수료까지 빼 줍니다국내 상장주식은 매매차익을 과세하지 않는데, 손실은 통산에 넣어 줍니다.
8월 28일 · 7분
부동산
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전월세 신고 — 보증금 6천만원·월세 30만원 초과면 30일 안에, 늦으면 2만~30만원, 신고하면 확정일자까지부동산 거래신고법 제6조의2와 시행령 제4조의3은 보증금 6천만원 초과 또는 월세 30만원 초과 주택 임대차를 계약일부터 30일 안에 공동 신고하게 합니다. 늦으면 기간과 계약금액에 따라 2만원부터 30만원, 거짓 신고는 100만원이고, 계약서를 내면 확정일자도 받은 것으로 봅니다.
10월 1일 · 6분
청년월세 선정됐다면 — 5월분부터 세고 2028년 12월에 끝납니다, 여유는 8개월국토부는 지원금을 신청 시기와 관계없이 5월분 월세부터 소급 지급한다고 적었고, 복지로는 2026년 신규 수혜자를 2028년 12월까지만 지원한다고 적었습니다. 5월분부터 24회를 쉬지 않고 받으면 2028년 4월분에서 끝나 여유는 8개월입니다.
9월 29일 · 12분
고령자·장기보유 공제 — 표대로면 90%인데 80%에서 잘립니다65세에 15년과 70세에 10년이 정확히 같은 자리에 닿습니다 — 그 뒤로는 더 보유해도 늘지 않아요.
8월 26일 · 7분
노후·연금
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국민연금 납부예외 — 실직·휴직·병역·재학 등 7가지 사유, 가입기간에서 빠지고 10년 미만 범위에서 추납국민연금법 제91조는 사업 중단·실직·휴직, 병역, 재학 등 7가지 사유가 계속되는 동안 연금보험료를 내지 않을 수 있게 하되 그 기간은 가입기간에 산입하지 않습니다. 제92조에 따라 10년 미만의 범위에서 추후 납부하면 가입기간에 들어갑니다.
10월 2일 · 5분
국민연금 지급일과 미지급 급여 — 매월 25일, 사유 다음 달부터 소멸한 달까지, 사망 후 5년 안에 청구국민연금법 제54조는 연금을 매월 25일에 그 달치를 지급하고(토요일·공휴일이면 전날), 지급 사유가 생긴 달의 다음 달부터 수급권이 소멸한 달까지 주도록 정합니다. 수급자가 사망해 남은 급여는 배우자·자녀·부모·손자녀·조부모·형제자매 순으로 5년 이내에 청구합니다.
10월 2일 · 5분
국민연금 부양가족연금액 — 배우자 연 15만원·자녀·부모 연 10만원이 기준, 19세·연금 수급이면 제외국민연금법 제52조는 수급권자가 생계를 유지하는 배우자에게 연 15만원, 19세 미만 자녀와 60세 이상 부모에게 1명당 연 10만원을 기준으로 물가만큼 조정해 더해 줍니다. 2026년은 배우자 306,630원, 자녀·부모 204,360원이고, 그 가족이 연금을 받거나 자녀가 19세가 되면 빠집니다.
10월 2일 · 6분
생활 팁
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전입신고 기한 14일 — 늦으면 5천원부터 5만원, 거짓 전입은 3년·3천만원주민등록법 제16조는 전입한 날부터 14일 이내 전입신고를 요구합니다. 늦으면 시행령 별표 4에 따라 7일 이내 5천원, 1개월 이내 2만원, 3개월 이내 3만원, 6개월 이내 4만원, 6개월이 지나면 5만원이고, 거짓 신고는 3년 이하 징역 또는 3천만원 이하 벌금입니다.
9월 30일 · 7분
출생신고·사망신고 기한 1개월 — 늦으면 1만원부터 5만원, 최고 뒤엔 두 배가족관계의 등록 등에 관한 법률은 출생신고를 출생 후 1개월, 사망신고를 사망 사실을 안 날부터 1개월 안에 하게 합니다. 늦으면 대법원규칙 별표 3에 따라 7일 미만 1만원에서 6월 이상 5만원까지이고, 최고를 받고도 안 하면 2만원에서 10만원입니다.
9월 30일 · 7분
번호판 가림 과태료 — 50만·150만·250만원, 고의면 1년·1천만원자동차관리법 제10조 제5항은 누구든지 번호판을 가리거나 알아보기 곤란하게 하거나 그런 차를 운행하지 못하게 합니다. 고의면 1년 이하 징역 또는 1천만원 이하 벌금, 그 밖에는 시행령 별표 2에 따라 과태료 1차 50만원, 2차 150만원, 3차 이상 250만원입니다.
9월 30일 · 6분
이 블로그의 원칙
직접 계산하고 확인한 것만 씁니다. 확인 방법을 네 가지로 정해 두고 글마다 지킵니다.
1
정부·공공기관 원문
수치는 기관이 낸 문서에서 가져오고, 그 링크를 함께 답니다.
2
기준 연도 표기
「2026년 8월 기준」처럼 언제의 값인지 글마다 적습니다.
3
계산한 값은 계산한 값으로
우리가 직접 계산한 숫자는 그렇다고 표시합니다.
4
확인 못 한 것도 적습니다
빼지 않고, 어디서 확인하면 되는지 링크로 남깁니다.