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여는 순간의 값대기질·아파트 실거래가·환율·농산물 가격 등 여섯 가지를 정부·공공기관 자료로 확인합니다. 다섯은 여는 순간에 받아 오고, 농산물 가격만 하루 두 번 받아 둔 값입니다.
건강
요로결석 — 옆구리에서 사타구니로 번지는 통증, 증상 있으면 급한 진료, 물 하루 2.5~3L (NHS)
NHS는 옆구리나 허리 아래에서 사타구니로 번지는 통증이 오락가락하면 요로결석일 수 있고, 증상이 있으면 급히 진료받으라고 합니다. 대부분 몇 주에 걸쳐 빠지고, 예방은 물 하루 2.5~3L와 소금 6g 미만입니다.
운동
만성질환이 있을 때 운동 — 관절염·당뇨·심장병·골다공증별 조언, 부은 관절은 쉬기 (NIA)
미국 국립노화연구소(NIA)는 대부분의 노인이 천천히 늘리면 안전하게 운동할 수 있다며, 관절염은 부은 관절을 쉬고, 골다공증은 주 3~4회 체중 부하 운동, 심장병 예방은 주 150분을 권합니다. 비활동은 심장병 가능성을 거의 두 배로 높입니다.
생활 세금
가산세 계산기 — 무신고 20%, 과소신고 10%, 부정 40%, 납부지연 하루 0.022%
국세기본법은 신고 기한까지 신고하지 않으면(예정신고 포함) 세액의 20%, 부정행위면 40%, 적게 신고하면 10%를 가산세로 매기고, 납부가 늦으면 하루 0.022%씩 더합니다. 1,000만원을 100일 늦게 무신고하면 222만원입니다.
건강
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과민성대장증후군(IBS) — 먹으면 아프고 배변 후 나아지는 복통, 4주 넘으면 진료, 수분 1.5L (NHS)NHS는 먹고 나면 심해지고 배변 후 나아지는 복통, 더부룩함, 설사·변비가 오락가락하면 IBS일 수 있고 4주 넘으면 진료받으라고 합니다. 수분 하루 1.5L, 과일 3회분·카페인 3잔 이하, 출혈·체중 감소는 급한 진료입니다.
10월 20일 · 4분
편두통 — 발작 4시간~3일, 조짐은 1시간 이내, 진통제는 주 2일 넘기지 않기 (NHS)NHS는 편두통 발작이 보통 4시간에서 3일 가고 조짐은 1시간을 넘지 않아야 하며, 진통제는 시작하자마자 먹되 주 2일을 넘기지 말라고 합니다. 72시간 넘는 발작은 급한 진료, 갑작스러운 극심한 두통이나 마비는 응급입니다.
10월 20일 · 4분
테니스엘보 — 팔꿈치 바깥쪽 통증, 2주 넘으면 진료, 6주면 물리치료, 35~54세에 흔함 (NHS)NHS는 테니스엘보가 타이핑·마우스·손일처럼 손목을 반복해 쥐고 비트는 동작으로 팔꿈치 힘줄에 염증이 생긴 것이라고 설명합니다. 몇 주 쉬면 대개 낫고, 2주 넘게 아프면 진료, 6주면 물리치료를 권합니다.
10월 19일 · 4분
운동
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뼈 건강 운동 — 체중 부하 운동이 골밀도를 높임, 수영·자전거는 해당 안 됨, 칼슘 700mg (NHS)NHS는 달리기·줄넘기·춤·제자리 뛰기 같은 체중 부하 운동이 골밀도를 높이고, 수영과 자전거는 체중 부하 운동이 아니라고 합니다. 팔굽혀펴기·웨이트 같은 저항 운동, 칼슘 하루 700mg, 비타민 D 10마이크로그램을 함께 권합니다.
10월 20일 · 4분
주간 운동 계획 — 주 150분 + 근력 2일, 30분 × 5일, CDC 예시 일정 세 가지와 점검기CDC는 성인에게 주 150분 중강도와 주 2일 근력을 권하고, 30분씩 5일처럼 나눠도 된다며 주간 일정 예시 세 가지를 보여 줍니다. 조깅 25분 3회(75분)도 됩니다. 이번 주 운동 시간을 넣으면 권고량 충족 여부를 보여 주는 점검기를 붙였습니다.
10월 20일 · 4분
운동 부족 통계 — 세계 성인 31%(18억 명) 권장량 미달, 사망 위험 20~30% 높다 (WHO)WHO 신체활동 팩트시트는 세계 성인의 31%, 약 18억 명이 권장량을 채우지 못하고 2030년 35%가 될 것으로 보며, 충분히 활동하지 않으면 사망 위험이 20~30% 높다고 적습니다.
10월 19일 · 4분
생활 세금
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양도소득세 확정신고 — 다음 해 5월 1~31일, 예정신고 했으면 생략 가능, 2회 이상이면 다시양도소득이 있으면 다음 해 5월 1일부터 31일까지 확정신고를 하지만, 예정신고를 했다면 생략할 수 있습니다. 다만 같은 해 누진세율 자산을 2회 이상 예정신고했다면 확정신고로 합산해야 합니다. 해외 주식은 5월이 첫 신고입니다.
10월 20일 · 4분
양도소득세 예정신고 기한 계산기 — 부동산은 달 말일부터 2개월, 주식은 반기 말일부터 2개월부동산을 팔면 양도한 달의 말일부터 2개월 안에, 국내 주식은 반기 말일부터 2개월 안에 예정신고하고 세금도 냅니다. 손실이어도 신고 대상이고, 해외 주식·파생상품은 예정신고가 없습니다. 10월 20일 양도면 12월 31일까지입니다.
10월 20일 · 4분
성실신고확인 대상 — 수입금액 15억원·7억 5천만원·5억원 이상, 6월 30일까지 신고소득세법 제70조의2와 시행령 제133조는 해당 과세기간 수입금액이 업종별 15억원·7억 5천만원·5억원 이상인 개인사업자에게 세무사 등의 성실신고확인서를 붙여 다음 해 5월 1일~6월 30일에 신고하게 합니다.
10월 19일 · 4분
재테크
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배당 기준일 — 3개월 안의 날, 2주 전 공고, 결의 후 1개월 안 지급, 청구권 5년 (상법)배당은 회사가 정한 기준일에 주주명부에 있는 주주가 받습니다. 기준일은 권리 행사일 전 3개월 안이고 2주 전에 공고하며, 배당금은 결의일부터 1개월 안에 지급하고 청구권은 5년입니다. 분기배당은 분기 말일부터 45일 안 이사회 결의입니다.
10월 20일 · 4분
고배당기업 요건 판정기 — 배당성향 40% 이상, 또는 25% + 배당 10% 증가, 2024년보다 감소 금지2026년 배당 분리과세를 받는 고배당기업은 코넥스 아닌 상장법인으로, 2024년보다 배당이 줄지 않고, 배당성향이 40% 이상이거나 25% 이상이면서 배당이 10% 이상 늘어야 합니다. 순이익이 0 이하면 배당성향을 25%로 봅니다.
10월 20일 · 4분
고배당기업 배당 분리과세 계산기 — 2천만원까지 14%, 3억원 20%, 50억원 25%, 초과 30% (2026년부터)2026년 1월 1일 이후 고배당기업에서 받은 현금배당은 종합소득에 합치지 않고 2천만원 이하 14%, 3억원 이하 20%, 50억원 이하 25%, 초과 30%로 따로 과세할 수 있습니다. 5,000만원이면 880만원입니다.
10월 20일 · 4분
부동산
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원상회복 의무 — 이사 나갈 때 원상회복, 단 물건은 철거할 권리, 청구는 6개월 안 (민법)민법 제615조는 빌린 물건을 돌려줄 때 원상에 회복하고 부속시킨 물건은 철거할 수 있다고 정하고, 제654조가 임대차에 준용합니다. 손해배상·비용상환 청구는 임대인이 반환받은 날부터 6개월 안에 해야 합니다.
10월 20일 · 4분
전월세 수리비 — 임대인 유지 의무, 필요비는 바로 청구, 유익비는 끝날 때, 6개월 기한 (민법)민법 제623조는 임대인이 사용에 필요한 상태를 유지할 의무를 진다고 정합니다. 임차인이 쓴 필요비는 바로 청구할 수 있고, 유익비는 임대차가 끝날 때 가치 증가가 남아 있을 때만 돌려받으며, 청구는 반환 후 6개월 안입니다.
10월 20일 · 4분
장기수선충당금 반환 계산기 — 원래 집주인 부담, 세입자가 냈으면 돌려받기 (공동주택관리법)공동주택관리법상 장기수선충당금은 소유자에게서 징수하는 돈이라, 세입자가 관리비로 대신 냈다면 시행령 제31조 제8항에 따라 집주인이 돌려줘야 합니다. 월 18,000원을 24개월 냈으면 432,000원입니다. 관리사무소는 확인서를 지체 없이 발급해야 합니다.
10월 20일 · 4분
노후·연금
52개 전체 보기 →
65세 이후 실업급여 — 65세 넘어 새로 취업하면 적용 안 됨, 65세 전부터 계속 고용이면 적용고용보험법 제10조 제2항은 65세 이후에 고용되거나 자영업을 시작한 사람에게 실업급여·육아휴직급여 장을 적용하지 않습니다. 다만 65세 전부터 피보험 자격을 유지하며 계속 고용된 사람은 예외입니다. 2027년부터 제3항으로 옮겨집니다.
10월 20일 · 3분
재취업지원서비스 판정기 — 1천명 이상 회사, 50세 이상, 피보험 1년이면 이직 3년 전부터 의무근로자 1천명 이상 회사는 정년 등 비자발적 사유로 이직할 50세 이상, 피보험 1년(기간제 3년) 이상 근로자에게 재취업지원서비스를 이직 3년 전부터 제공해야 합니다. 경영상 해고는 1년 전부터입니다.
10월 20일 · 4분
정년 60세 — 60세 미만이면 60세로 간주, 재고용은 노력 의무, 고령자 55세 (고령자고용법)고령자고용법 제19조는 정년을 60세 이상으로 정해야 하고 60세 미만이면 60세로 본다고 정합니다. 정년퇴직자 재고용은 노력 의무이고, 재고용 때 합의로 근속기간과 임금을 새로 정할 수 있습니다. 고령자는 55세 이상입니다.
10월 20일 · 4분
생활 팁
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냉장·냉동 보관 기간 — 다진 고기 1~2일, 남은 음식 3~4일, 냉동은 품질 기준 (FoodSafety.gov)FoodSafety.gov 냉장 보관표는 다진 고기 1~2일, 스테이크 3~5일, 남은 음식 3~4일, 날달걀 3~5주를 적습니다. 냉장은 안전, 냉동은 품질 기준이며 -18°C 이하면 계속 안전합니다. 음식별 찾기 도구를 붙였습니다.
10월 20일 · 4분
식중독 예방 4단계 — 손 20초, 도마 따로, 위험 온도 4~60°C, 2시간 안에 냉장 (FoodSafety.gov)FoodSafety.gov는 식중독 예방을 씻기·나누기·익히기·식히기 4단계로 정리합니다. 손은 20초 이상, 날고기는 씻지 않기, 위험 온도대 4~60°C, 상하기 쉬운 음식은 2시간 안에 냉장(더우면 1시간), 냉장고 4°C 이하입니다.
10월 20일 · 4분
고기 익힘 온도 — 스테이크·생선 63°C, 다진 고기 71°C, 닭·남은 음식 74°C (FoodSafety.gov)FoodSafety.gov는 색이 아니라 온도계로 확인하라며 소·돼지 스테이크와 생선 63°C(3분 두기), 다진 고기·달걀 요리 71°C, 가금류 전부와 남은 음식 74°C를 적습니다. 온도계 숫자를 넣으면 판정하는 확인기를 붙였습니다.
10월 20일 · 4분
이 블로그의 원칙
직접 계산하고 확인한 것만 씁니다. 확인 방법을 네 가지로 정해 두고 글마다 지킵니다.
1
정부·공공기관 원문
수치는 기관이 낸 문서에서 가져오고, 그 링크를 함께 답니다.
2
기준 연도 표기
「2026년 8월 기준」처럼 언제의 값인지 글마다 적습니다.
3
계산한 값은 계산한 값으로
우리가 직접 계산한 숫자는 그렇다고 표시합니다.
4
확인 못 한 것도 적습니다
빼지 않고, 어디서 확인하면 되는지 링크로 남깁니다.