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여는 순간의 값대기질·아파트 실거래가·환율·농산물 가격 등 여섯 가지를 정부·공공기관 자료로 확인합니다. 다섯은 여는 순간에 받아 오고, 농산물 가격만 하루 두 번 받아 둔 값입니다.
운동
노인 유연성 운동 — 주 2회, 목 돌리기·목 스트레칭 5초씩 3번, 옆으로 굽히기 2초, 종아리 스트레칭
NHS는 집에서 하는 유연성 운동 네 가지를 주 2회 이상, 근력·균형 운동과 함께 하라고 안내합니다. 목 돌리기와 목 스트레칭은 5초씩 한쪽 3번, 옆으로 굽히기는 2초씩 한쪽 3번, 종아리 스트레칭은 한쪽 3번이고, 반복 횟수는 천천히 늘립니다.
생활 세금
월급 비과세 수당 — 식대·자가운전보조금·보육수당 월 20만원, 출산지원금 전액, 생산직 연장근로 연 240만원
소득세법 제12조와 시행령은 식대(식사를 제공받지 않는 경우), 자가운전보조금, 6세 이하 자녀 보육수당을 각각 월 20만원까지, 출생 후 2년 이내 두 차례까지의 출산지원금은 전액 비과세합니다. 생산직 연장근로수당은 월정액급여 260만원·직전 총급여 3,700만원 이하면 연 240만원까지입니다.
노후·연금
국민연금 장애연금 — 1급 100%·2급 80%·3급 60%, 4급은 225% 일시금, 초진일 기준 납부 요건
국민연금법 제67조·제68조는 가입 중 질병이나 부상으로 장애가 남은 사람에게 기본연금액의 100%·80%·60%(1~3급)에 부양가족연금액을 더한 연금을, 4급에는 225%를 일시금으로 줍니다. 초진일에 18세 이상이고 납부 기간이 3분의 1 이상, 5년 중 3년 이상, 가입 10년 이상 중 하나여야 합니다.
건강
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가을 쯔쯔가무시증 — 10~11월에 몰리고, 10일 안의 열과 검은 딱지가 신호입니다질병관리청은 8월 26일부터 16주간 전국 18개 지점에서 털진드기를 감시합니다. 국내 환자는 연간 약 3,000~6,000명으로 10~11월에 몰리고, 감염 뒤 10일 이내에 발열·발진이 나타나며 물린 자리의 검은 딱지(가피)가 주요 특징입니다.
9월 29일 · 7분
올해 첫 일본뇌염 환자 — 경보는 10년 중 가장 이른 6월 17일, 12세 이하는 무료 접종질병관리청은 9월 9일 올해 첫 일본뇌염 환자(60대, 접종력 없음)를 확인했습니다. 환자의 80%가 9~10월에 몰리고 50대 이상이 65.9%이며, 뇌염으로 진행하면 20~30%가 사망할 수 있습니다. 2017~2025년 신고 환자 146명 가운데 24명이 숨졌습니다.
9월 29일 · 8분
지난겨울 한랭질환 364명 — 사망은 1.75배, 80세 이상이 절반을 넘었습니다질병관리청 감시체계에 신고된 지난겨울 한랭질환자는 364명(추정사망 14명)으로 환자는 전년의 1.09배, 사망은 1.75배였습니다. 80세 이상이 환자의 32.4%인데 사망의 57.1%였고, 65세 이상은 주거지 주변과 집에서 많이 쓰러졌습니다.
9월 29일 · 11분
운동
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달리기 입문 Couch to 5K — 9주·주 3회, 1분 달리기 8번에서 30분 연속까지NHS의 Couch to 5K는 주 3회, 사이에 쉬는 날을 두고 9주 동안 달리기를 늘립니다. 첫 주는 1분 달리기와 1분 30초 걷기를 반복해 모두 28분 30초, 마지막 주는 5분 걷기 뒤 30분을 쉬지 않고 달려 40분입니다. 준비가 덜 됐으면 그 주를 반복해도 됩니다.
10월 1일 · 6분
노인 근력 운동 — 주 2회, 의자에서 일어서기 5번, 벽 팔굽혀펴기 5~10번 3세트WHO는 65세 이상에게 근력 운동을 주 2일 이상 권하고, NHS는 의자와 벽으로 하는 일곱 동작을 주 2회 이상 안내합니다. 의자에서 일어서기·미니 스쿼트·발뒤꿈치 들기는 5번, 다리 뒤로 뻗기는 5초씩 5번, 벽 팔굽혀펴기는 5~10번 3세트입니다.
9월 30일 · 6분
노인 균형 운동 — 거동 불편하면 주 3일, 한 발 서기 5~10초 3번, 벽 옆에서 다섯 동작WHO는 65세 이상 중 거동이 불편한 사람에게 균형 운동을 주 3일 이상 권하고, NHS는 벽이나 의자 옆에서 옆으로 걷기 10걸음, 교차 걷기 5번, 일자 걷기 5걸음, 한 발 서기 5~10초 3번, 계단 오르기 5번을 주 2회 이상 안내합니다.
9월 30일 · 6분
생활 세금
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월급 원천징수 80%·120% 선택 — 간이세액표 금액을 근로자가 고른다, 1년 세금은 같다소득세법 시행령 제194조는 근로자가 신청하면 간이세액표 금액의 100분의 120 또는 100분의 80으로 원천징수할 수 있게 합니다. 1년 세금은 연말정산에서 같아지고, 매달 15만원이면 80%는 연 360,000원을 덜 떼는 대신 2월에 그만큼 덜 돌려받거나 더 냅니다.
10월 1일 · 6분
보험료 세액공제 — 보장성 12%·장애인전용 15%, 각각 연 100만원까지, 전세보증료도 포함소득세법 제59조의4 제1항은 근로소득자가 낸 보장성 보험료의 12%, 장애인전용 보장성보험료의 15%를 각각 연 100만원까지 세액공제합니다. 최대 12만원·15만원이고, 시행령은 보증금 3억원 이하 전세보증금 반환보증 보증료도 대상에 넣습니다.
9월 30일 · 6분
기부금 세액공제 — 15%, 1천만원 넘는 부분 30%, 한도 넘치면 10년 이월소득세법 제59조의4 제4항은 기부금의 15%, 1천만원 초과분은 30%를 세액공제합니다. 일반기부금 한도는 소득금액의 30%(종교단체 기부가 있으면 별도 식)이고 넘치는 부분은 10년 이월하며, 정치자금과 고향사랑기부는 10만원까지 110분의 100입니다.
9월 30일 · 7분
재테크
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2026년 하반기 스트레스 DSR 운영방향 — 보도자료에 없는 그 문서금융위 보도자료 목록에 이 제목이 없습니다. site:fsc.go.kr 을 붙여도 안 나와요 — 행정지도라서 규제포털에 있고, 숫자는 시행 문서의 붙임에 있습니다.
9월 14일 · 9분
ISA 손익통산 — 차감에는 순서가 있고, 수수료까지 빼 줍니다국내 상장주식은 매매차익을 과세하지 않는데, 손실은 통산에 넣어 줍니다.
8월 28일 · 7분
ISA는 3년 묶이지 않습니다 — 인출은 원금부터, 그리고 만기 뒤 연금계좌원금 범위 안에서는 빼도 중도해지가 아닙니다 — 조문이 원금부터 나가도록 정해 두었습니다.
8월 28일 · 8분
부동산
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청년월세 선정됐다면 — 5월분부터 세고 2028년 12월에 끝납니다, 여유는 8개월국토부는 지원금을 신청 시기와 관계없이 5월분 월세부터 소급 지급한다고 적었고, 복지로는 2026년 신규 수혜자를 2028년 12월까지만 지원한다고 적었습니다. 5월분부터 24회를 쉬지 않고 받으면 2028년 4월분에서 끝나 여유는 8개월입니다.
9월 29일 · 12분
고령자·장기보유 공제 — 표대로면 90%인데 80%에서 잘립니다65세에 15년과 70세에 10년이 정확히 같은 자리에 닿습니다 — 그 뒤로는 더 보유해도 늘지 않아요.
8월 26일 · 7분
종부세 세율표 두 개 — 3주택 중과는 29억부터 시작합니다두 표는 과세표준 12억까지 세율도 누진기초액도 똑같습니다 — 그 아래는 주택 수가 세액을 바꾸지 않아요.
8월 26일 · 8분
노후·연금
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국민연금 반환일시금 — 10년 못 채우고 60세면 낸 보험료+이자, 받으면 임의계속가입은 못 한다국민연금법 제77조는 가입기간 10년 미만인 사람이 60세가 되거나, 사망했는데 유족연금이 없거나, 국외로 이주하면 낸 보험료에 이자를 더해 돌려줍니다. 60세에 이것을 받으면 65세까지 이어 내는 임의계속가입을 할 수 없고, 다시 가입하면 3회·12회·24회까지 나눠 반납해 기간을 되살립니다.
10월 1일 · 6분
국민연금 사망일시금 — 유족연금 받을 유족이 없으면 형제자매·4촌까지, 기준소득월액 4배 한도국민연금 가입자가 사망하면 배우자, 25세 미만 자녀, 60세 이상 부모 등 제73조의 유족이 유족연금을 받습니다. 그런 유족이 없으면 제80조가 형제자매·4촌 이내 방계혈족까지 넓혀 반환일시금 상당의 사망일시금을 주되 기준소득월액의 4배를 넘지 못하고, 권리는 5년 시효입니다.
9월 30일 · 7분
연금 압류 방지 — 국민연금 수급권은 압류 불가, 지급된 연금 250만원까지 보호, 생계비계좌 신설국민연금법 제58조는 수급권의 양도·압류·담보 제공을 금지하고, 지급된 급여도 민사집행법 시행령의 금액 이하는 압류하지 못하게 합니다. 이 금액이 2026년 2월 1일부터 250만원이 됐고, 같은 날 1인 1계좌 월 250만원의 생계비계좌도 시행됐습니다.
9월 30일 · 7분
생활 팁
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전입신고 기한 14일 — 늦으면 5천원부터 5만원, 거짓 전입은 3년·3천만원주민등록법 제16조는 전입한 날부터 14일 이내 전입신고를 요구합니다. 늦으면 시행령 별표 4에 따라 7일 이내 5천원, 1개월 이내 2만원, 3개월 이내 3만원, 6개월 이내 4만원, 6개월이 지나면 5만원이고, 거짓 신고는 3년 이하 징역 또는 3천만원 이하 벌금입니다.
9월 30일 · 7분
출생신고·사망신고 기한 1개월 — 늦으면 1만원부터 5만원, 최고 뒤엔 두 배가족관계의 등록 등에 관한 법률은 출생신고를 출생 후 1개월, 사망신고를 사망 사실을 안 날부터 1개월 안에 하게 합니다. 늦으면 대법원규칙 별표 3에 따라 7일 미만 1만원에서 6월 이상 5만원까지이고, 최고를 받고도 안 하면 2만원에서 10만원입니다.
9월 30일 · 7분
번호판 가림 과태료 — 50만·150만·250만원, 고의면 1년·1천만원자동차관리법 제10조 제5항은 누구든지 번호판을 가리거나 알아보기 곤란하게 하거나 그런 차를 운행하지 못하게 합니다. 고의면 1년 이하 징역 또는 1천만원 이하 벌금, 그 밖에는 시행령 별표 2에 따라 과태료 1차 50만원, 2차 150만원, 3차 이상 250만원입니다.
9월 30일 · 6분
이 블로그의 원칙
직접 계산하고 확인한 것만 씁니다. 확인 방법을 네 가지로 정해 두고 글마다 지킵니다.
1
정부·공공기관 원문
수치는 기관이 낸 문서에서 가져오고, 그 링크를 함께 답니다.
2
기준 연도 표기
「2026년 8월 기준」처럼 언제의 값인지 글마다 적습니다.
3
계산한 값은 계산한 값으로
우리가 직접 계산한 숫자는 그렇다고 표시합니다.
4
확인 못 한 것도 적습니다
빼지 않고, 어디서 확인하면 되는지 링크로 남깁니다.