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여는 순간의 값대기질·아파트 실거래가·환율·농산물 가격 등 여섯 가지를 정부·공공기관 자료로 확인합니다. 다섯은 여는 순간에 받아 오고, 농산물 가격만 하루 두 번 받아 둔 값입니다.
건강
셀리악병 — 밀·보리·호밀 글루텐 면역 반응, 100명 중 최소 1명, 검사 땐 계속 먹고 진단 뒤 평생 끊기 (NHS)
NHS는 셀리악병을 글루텐을 먹으면 면역계가 소장을 공격하는 병으로 설명합니다. 영국에서 100명 중 최소 1명이고, 혈액검사·조직검사를 받는 동안엔 글루텐을 계속 먹어야 하며, 확진 뒤에는 평생 끊어야 합니다.
운동
테니스엘보 운동 5가지 — 손목 젖히기 유지·강화·통조림 들고 강화, 통증 0~5 안에서, 최대 15회 2세트, 6주 지나도 그대로면 상담 (NHS inform)
NHS inform은 테니스엘보 진단을 받은 사람에게 팔꿈치 굽혔다 펴기, 손바닥 뒤집기, 손목 젖히기 유지·강화·통조림 들고 강화 5가지를 권합니다. 2~3회로 시작해 최대 15회 2세트, 통증은 10점 중 0~5 안, 6주 지나도 그대로면 상담입니다.
생활 세금
IRA·401(k) 조기 인출 10% 추가세 계산기 — 59½세 전 인출, SIMPLE IRA 2년 안 25%, 예외 23가지 (IRS)
IRS는 59½세 전 IRA·401(k) 인출의 과세 부분에 정규 소득세와 별도로 10% 추가세를 매기고, 참여 2년 안 SIMPLE IRA는 25%입니다. 예외 23가지는 계좌마다 달라 55세 퇴직은 플랜만, 첫 주택 $10,000는 IRA만입니다.
건강
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유당불내증 — 우유 먹고 몇 분~몇 시간 뒤 복통·설사, 3주 이어지면 진료, 수소 호흡검사 (NHS)NHS는 유당불내증 증상이 유당이 든 음식을 먹고 몇 분에서 몇 시간 뒤 시작된다고 적습니다. 배변 변화·혈변·복부 팽만이 3주 이어지면 GP 진료이고, 검사는 제거 식단·혈액검사·수소 호흡검사입니다.
11월 5일 · 4분
음식 불내증 — 먹고 몇 시간 뒤 설사·복부 팽만, 알레르기와 다른 점, 원인 성분 8가지, 가정용 검사 비권고 (NHS)NHS는 음식 불내증을 특정 음식이나 성분을 소화하지 못해 생기는 것으로, 보통 먹고 몇 시간 뒤 설사·복부 팽만·배 아픔이 오며 면역 반응이 아니라 심한 알레르기 반응은 없다고 설명합니다. 시중 가정용 검사는 권하지 않습니다.
11월 5일 · 4분
갑상선기능저하증 — NHS: 피로·추위 많이 탐·체중 증가, 레보티록신은 빈속에 30~60분 먼저, 대개 평생NHS는 갑상선기능저하증을 갑상선이 호르몬을 충분히 못 만드는 흔한 병으로 설명합니다. 피로·추위·체중 증가가 천천히 심해지면 GP에서 TSH·T4 검사를 받고, 레보티록신은 하루 한 번 빈속에 첫 식사·커피보다 30~60분 먼저 먹습니다.
11월 4일 · 5분
운동
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경추증 운동 6가지 — 고개 돌리기·기울이기·누워서 목 늘이기·강화, 스트레칭 20~30초, 최대 15회 2세트, 6주 지나도 그대로면 상담 (NHS inform)NHS inform은 경추증(목뼈 퇴행) 진단을 받은 사람에게 고개 돌리기·기울이기·숙였다 들기·팔 벌리기에 누워서 하는 목 운동 2가지를 더한 6가지를 권합니다. 2~3회로 시작해 최대 15회 2세트, 스트레칭은 20~30초, 6주 지나도 그대로면 상담입니다.
11월 5일 · 4분
발 질환 운동 7가지 — 종아리 스트레칭·발 돔 만들기·뒤꿈치 들기·밴드 후경골근·발가락 오므리기, 스트레칭 20~30초, 최대 15회 2세트 (NHS inform)NHS inform의 발 질환 운동은 종아리 스트레칭 2가지, 발 아치를 세우는 발 돔 만들기, 앉아서·서서 뒤꿈치 들기, 저항 밴드로 후경골근 강화, 발가락 오므리기 7가지입니다. 2~3회로 시작해 최대 15회 2세트, 스트레칭은 20~30초입니다.
11월 5일 · 4분
슬개대퇴 통증 운동 3가지 — NHS inform: 허벅지 앞 근육 힘주기 10초·베개 끼고 옆으로 누워 다리 들기·계단 오르기, 통증 0~5, 최대 15회 2세트NHS inform은 슬개대퇴 통증(무릎 앞쪽 통증) 진단을 받은 사람에게 누워서 허벅지 앞 근육 힘주기(10초), 베개 끼고 옆으로 누워 다리 들기, 계단 오르기 3가지를 싣습니다. 통증 0~5 안, 8회씩 2세트를 하루 2~3번, 최대 15회 2세트, 6주 안에 나아지지 않으면 상담입니다.
11월 3일 · 4분
생활 세금
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Roth IRA 5년 규칙 판정기 — 적격 인출 2가지 요건, 전환분 5년, 인출 순서 (IRS Pub 590-B)IRS Pub 590-B는 Roth IRA 인출이 적격이려면 첫 납입 과세연도부터 5년이 지나고 59½세·장애·사망·첫 주택 중 하나여야 한다고 적습니다. 적격이 아니면 납입금, 전환분, 수익 순서로 나가고 전환분은 전환마다 5년입니다.
11월 5일 · 4분
401(k) 대출 한도 계산기 — 적립금 50%와 $50,000 중 적은 금액, $10,000 예외, 5년 상환 (IRS)IRS는 401(k) 대출 한도를 확정 적립금의 50%와 $50,000 중 적은 금액으로 정하고, 50%가 $10,000 미만이면 $10,000까지 빌리는 예외를 플랜이 둘 수 있다고 적습니다. 상환은 5년 안, 최소 분기마다입니다.
11월 5일 · 4분
부양가족 소득금액 100만원 계산기 — 근로소득만 있으면 총급여 500만원, 연금은 연금소득공제 뒤, 분리과세는 빼고 (소득세법 제50조)연말정산 기본공제(1명당 150만원)에 올릴 배우자·부양가족은 소득금액 합계액이 100만원 이하여야 하고, 총급여 500만원 이하의 근로소득만 있으면 통과합니다. 연금은 연금소득공제를 뺀 뒤라 공적연금 516만원이면 99만6,000원입니다.
11월 3일 · 4분
재테크
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불법 추심 판정기 — 야간(오후 9시~오전 8시) 방문·전화, 가족에게 대신 갚으라 요구, 폭행·협박은 징역 5년 이하 (채권추심법)채권추심법은 야간(오후 9시~다음 날 오전 8시)이나 반복적인 방문·연락으로 공포심을 주는 것, 갚을 의무 없는 가족에게 대신 갚으라는 요구를 징역 3년 이하 또는 벌금 3천만원 이하로 처벌합니다. 폭행·협박은 징역 5년 이하입니다. 29가지 행위의 조문과 상한을 판정기로 보여 줍니다.
11월 4일 · 5분
채무확인서 요청 — 원금·이자·비용·변제기를 적은 서류, 비용은 1만원 안, 거절하면 과태료 2천만원 이하 (채권추심법 제5조)금융회사·대부업자 등은 채무자가 원금·이자·비용·변제기를 증명하는 채무확인서를 요청하면 정당한 사유가 없는 한 응해야 하고, 비용은 1만원 범위에서만 받을 수 있습니다. 거절하면 과태료 2천만원 이하입니다. 비용명세서는 무료이고, 소송 중 불이행 등록은 30일 안에 지워야 합니다.
11월 4일 · 4분
채권 소멸시효 계산기 — 일반 채권 10년, 상행위 채권 5년, 이자·물품대금 3년, 숙박·음식값 1년, 판결 뒤 10년 (민법 제162조)민법은 채권을 10년간 행사하지 않으면 소멸시효가 완성된다고 정하고, 상법은 상행위 채권을 5년, 민법은 이자·급료·상인이 판 물건 값 등을 3년, 숙박·음식값 등을 1년으로 둡니다. 판결로 확정되면 10년입니다. 승인하면 새로 셉니다. 변제기 2016년 11월 4일인 일반 채권은 2026년 11월 4일에 완성됩니다.
11월 4일 · 5분
부동산
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확정일자 받는 법 — 주민센터·등기소·인터넷등기소, 수수료 600원(인터넷 500원), 확인사항 6가지확정일자는 주민센터·읍면사무소·출장소, 지방법원·등기소, 공증인이 줍니다. 방문하면 계약서 원본과 신분증을 내고, 수수료는 1건 600원, 인터넷등기소는 500원입니다. 찍어 주기 전에 계약서가 완성됐는지 등 6가지를 확인합니다.
11월 5일 · 4분
확정일자 정보제공 요청 — 계약 전 임대인 동의로 보증금·차임 4가지 열람, 이해관계인 6종, 수수료 600원주택임대차보호법 제3조의6은 이해관계인의 정보제공 요청을 거부하지 못하게 하고, 계약하려는 사람은 임대인 동의로 목적물·확정일자 부여일·차임과 보증금·기간 4가지를 볼 수 있습니다. 이해관계인은 6종, 수수료는 1건 600원입니다.
11월 5일 · 4분
대항력·우선변제 날짜 판정기 — 인도·전입 다음 날부터 대항력, 확정일자까지 갖춘 날 (주택임대차보호법 제3조·제3조의2)주택임대차보호법 제3조①은 인도와 주민등록을 마친 다음 날부터 대항력이 생긴다고 정하고, 제3조의2②는 확정일자까지 갖추면 후순위권리자보다 먼저 보증금을 받게 합니다. 11월 20일 입주·전입이면 대항력은 11월 21일부터입니다.
11월 5일 · 4분
노후·연금
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공무원 기여금 계산기 — 기준소득월액의 9%, 평균액 160% 상한, 36년 넘으면 면제 (공무원연금법 제67조)공무원연금법 제67조는 기여금을 기준소득월액의 9%로 정하고, 기준소득월액은 공무원 전체 평균액의 160%를 넘을 수 없게 합니다. 납부기간이 36년을 넘으면 더 내지 않습니다. 기준소득월액 450만원이면 월 40만 5,000원입니다.
11월 5일 · 4분
공무원연금 분할연금 계산기 — 혼인기간 5년 이상, 받는 나이 62~65세, 3년 안에 청구 (공무원연금법 제45조)공무원연금법 제45조는 재직 중 혼인기간이 5년 이상인 사람이 이혼하고, 상대방이 퇴직연금 수급권자이며, 65세가 되면 분할연금을 받게 합니다. 나이는 부칙에 따라 2024~2026년 62세에서 2033년 65세로 오르고, 요건을 갖춘 때부터 3년 안에 청구해야 합니다.
11월 5일 · 5분
공무원연금 유족연금 계산기 — 퇴직연금의 60%, 본인 연금과 함께면 2분의 1 빼고 (공무원연금법 제55조·제40조)공무원연금법 제55조는 퇴직유족연금을 고인이 받을 수 있는 퇴직연금액의 60%로 정하고, 제40조는 유족이 본인 퇴직연금도 받으면 유족연금의 2분의 1을 빼고 줍니다. 퇴직연금 월 280만원이면 유족연금은 168만원입니다.
11월 5일 · 5분
생활 팁
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리튬이온 배터리 화재 예방 — 0℃ 아래·40℃ 위에선 충전 금지, 냄새·변색·부풂이면 사용 중지 (미국 소방청 USFA)미국 소방청(USFA)은 리튬이온 배터리를 되도록 실온에 두고 0℃ 아래나 40℃ 위에서는 충전하지 말라고 합니다. 냄새·색 변화·지나친 열·모양 변화·누액·이상한 소리가 보이면 바로 사용을 멈추고, 충전기는 멀티탭이 아닌 벽 콘센트에 바로 꽂습니다.
11월 4일 · 5분
전동킥보드·전기자전거 배터리 화재 — 잘 때·외출 중 충전 금지, 2017~2024년 사망 533명 중 45명이 배터리 화재 (CPSC)미국 소비자제품안전위원회(CPSC) 직원 보고서는 전동킥보드·전기자전거·호버보드 관련 사망을 2017~2024년 533명으로 세고, 그중 45명이 리튬이온 배터리 화재였다고 적습니다. CPSC는 충전할 때 늘 곁에 있고 잘 때나 집에 없을 때는 충전하지 말라고 합니다.
11월 4일 · 5분
리튬이온 배터리 버리는 법 — 종량제·재활용함에 넣지 말고, 단자에 테이프·하나씩 비닐봉지 (미국 환경보호청 EPA)미국 환경보호청(EPA)은 리튬이온 배터리와 그것이 든 기기를 일반 쓰레기나 생활 재활용함에 넣지 말라고 합니다. 수거·선별 중 눌려 불이 날 수 있기 때문입니다. 하나씩 비닐봉지에 넣고 단자에 전기 테이프를 붙여 수거처로 가져갑니다.
11월 4일 · 4분
이 블로그의 원칙
직접 계산하고 확인한 것만 씁니다. 확인 방법을 네 가지로 정해 두고 글마다 지킵니다.
1
정부·공공기관 원문
수치는 기관이 낸 문서에서 가져오고, 그 링크를 함께 답니다.
2
기준 연도 표기
「2026년 8월 기준」처럼 언제의 값인지 글마다 적습니다.
3
계산한 값은 계산한 값으로
우리가 직접 계산한 숫자는 그렇다고 표시합니다.
4
확인 못 한 것도 적습니다
빼지 않고, 어디서 확인하면 되는지 링크로 남깁니다.