감기는 「빨리 낫는 법」을 가장 많이 찾는 병입니다. 영국 국민보건서비스(NHS)는 감기 증상이 2~3일에 걸쳐 서서히 생기고, 보통 1~2주면 나아지기 시작한다고 적습니다. 할 일은 단순합니다 — 쉬기, 물 충분히, 잘 먹기, 목이 아프면 소금물 가글(아이 제외), 따뜻한 레몬꿀차, 코가 막히면 김 쐬기입니다. 그리고 항생제는 감기에 권하지 않는다고 분명히 적습니다. 감기는 바이러스 때문이고 항생제는 세균에만 듣기 때문입니다. 열이 3일 넘게 가거나, 10일이 지나도 나아지지 않거나, 기침이 3주 넘게 가면 의원(GP)에 가라고 합니다. NHS 「Common cold」 쪽을 옮겼습니다.
1. 보통 1~2주면 나아지기 시작. 항생제는 권하지 않음 — 감기는 바이러스.
2. 쉬기·물·잘 먹기, 소금물 가글(아이 제외), 레몬꿀차, 김 쐬기(아이는 뜨거운 물 그릇 금지).
3. 열 3일 넘게, 10일 지나도 그대로, 기침 3주 넘게, 숨참·가슴 통증이면 GP.
증상과 기간 — NHS
- 주된 증상: 코막힘이나 콧물, 재채기, 목 아픔, 쉰 목소리, 기침, 피곤하고 몸이 안 좋음
- 덜 흔한 것: 고열, 근육통, 맛과 냄새를 못 느낌
- 어린아이: 증상이 더 오래갈 수 있고, 보채거나 잘 먹지·자지 못하고, 입으로 숨 쉬거나, 기침하다 토할 수 있음
증상은 2~3일에 걸쳐 서서히 생기고, 약 1~2주면 나아지기 시작한다고 적습니다. 서서히 시작한다는 점은 갑자기 시작하는 독감과 갈리는 대목입니다 — CDC 비교는 감기와 독감 차이 편에 있습니다.
스스로 낫게 하는 법 — NHS
| 구분 | NHS가 적은 것 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 할 것 | 쉬기, 탈수를 막게 물 충분히, 건강하게 먹기 | — |
| 할 것 | 목이 아프면 소금물 가글 — 아이는 제외 | — |
| 할 것 | 따뜻한 레몬꿀차 | 12개월 미만 아기에게는 꿀 금지 |
| 할 것 | 코가 막히면 김 쐬기 | 아이는 아래 「하지 말 것」 |
| 하지 말 것 | 아이에게 뜨거운 물 그릇의 김 쐬게 하기 — 데일 위험 | — |
| 하지 말 것 | 16세 미만에게 아스피린 | — |
| 하지 말 것 | 흡연 — 증상을 나쁘게 할 수 있음 | — |
NHS는 고열이 있거나 평소처럼 지내기 힘들면 집에 있으며 다른 사람과 만나지 말라고 적고, 어린아이에게는 뜨거운 음료를 주지 말라고 덧붙입니다. 비타민 C, 에키네시아, 마늘이 감기를 막거나 빨리 낫게 한다는 근거는 거의 없다고도 적습니다.
약국에서 — NHS
- 통증·열에는 파라세타몰이나 이부프로펜
- 코막힘 스프레이·물약·알약 — 6세 미만은 쓰지 않음, 스프레이는 1주일 넘게 쓰지 않기(오히려 나빠질 수 있음)
- 아기와 어린아이의 가래 기침에는 바르는 증기 연고
그리고 중요한 경고 하나 — 파라세타몰·이부프로펜과 다른 기침·감기약을 함께 먹지 말라고 적습니다. 너무 많이 먹게 될 수 있기 때문입니다 — 종합감기약에 같은 성분이 든 경우를 말하는 것으로 읽힙니다(저희 읽기). 아기·어린이·임신부에게 맞지 않는 약도 있다고 합니다.
언제 GP에 가나 — NHS
| 이럴 때 | 숫자 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 고열이 계속됨 | 3일 넘게 | — |
| 증상이 나아지지 않음 | 10일 뒤에도 | — |
| 기침이 계속됨 | 3주 넘게 | 기침 편과 같은 3주 |
| 증상이 나빠짐, 아주 높은 열이나 오한 | — | — |
| 숨참이나 가슴 통증 | — | — |
| 아이의 증상이 걱정됨 | — | 아이 감기 편 함께 |
| 당뇨·심장·폐·콩팥 질환 같은 지병, 항암치료 등으로 면역이 약함 | — | — |
이번 쪽은 111(급하지 않은 상담)을 따로 적지 않았습니다. 기침은 기침 편, 목은 목이 아플 때 편, 아이는 아기 기침·감기 편에 있습니다.
옮기지 않으려면 — NHS
감기는 기침과 재채기의 균으로 옮고, 이 균은 손과 물건 표면에서 24시간 살 수 있다고 적습니다. 증상이 생기기 며칠 전부터 모든 증상이 사라질 때까지 옮길 수 있고, 보통 1~2주이며 아기와 어린아이는 더 길 수 있습니다.
- 따뜻한 물과 비누로 자주 손 씻기
- 휴지로 기침·재채기를 받고 바로 버리기
- 수건, 컵, 아이 장난감 같은 물건 함께 쓰지 않기
- 눈과 코를 만지지 않기
체크리스트
- ☐ 쉬기·물·잘 먹기
- ☐ 종합감기약과 해열진통제를 겹쳐 먹지 않기
- ☐ 코막힘 스프레이는 1주일까지, 6세 미만은 쓰지 않기
- ☐ 열 3일, 증상 10일, 기침 3주를 넘기면 GP
- ☐ 항생제를 달라고 하지 않기 — 감기는 바이러스
이런 질문이 남습니다
비타민 C를 많이 먹으면 빨리 낫나요?
NHS는 비타민 C, 에키네시아, 마늘이 감기를 막거나 빨리 낫게 한다는 근거가 거의 없다고 적습니다.
독감인지 어떻게 아나요?
CDC는 감기가 서서히, 독감이 갑자기 시작한다고 비교합니다 — 감기와 독감 차이 편.
기침에 숨참·가슴 통증·열이 함께 있다면 감기가 아니라 폐렴일 수 있습니다 — NHS는 폐렴에는 기침약을 먹지 말라고 적습니다(폐렴 증상 편).
감기 뒤 목소리가 쉬었다면 NHS 후두염 안내를 보세요 — 보통 1~2주, 속삭이는 것도 목에 무리라고 적습니다(후두염 편).
근거로 삼은 자료
- NHS — Common cold — 원문(쪽 표시: 2024년 3월 22일 검토, 다음 검토 2027년 3월 22일. 2026년 10월 14일 확인). 2~3일, 1~2주, 할 것·하지 말 것, 16세 미만, 12개월 미만, 6세 미만, 1주일, 3일·10일·3주, 항생제, 24시간.
- 읽지 않은 것. 국내 기관의 감기 안내, 국내 종합감기약의 성분.
- 저희가 붙인 것. 표의 「짚어 둘 점」 칸.
더 확인할 곳
- 약국 — 먹고 있는 약과 겹치는 성분.
- 가까운 의원 — 위 숫자를 넘기거나 숨이 찰 때.
2026년 10월 14일에 썼습니다. 내용은 NHS 원문을 옮긴 것이고, 풀이는 저희가 붙였습니다. 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
