감기가 나은 것 같은데 코가 계속 막히거나 흐르고, 목 뒤에 뭔가 걸린 느낌이 남으면 「카타르」(코·목의 끈적한 점액이 쌓인 상태)일 수 있습니다. 영국 국민보건서비스(NHS)는 카타르가 감염 등에 대한 몸의 자연스러운 반응이고, 대개 저절로 사라지며 증상은 보통 며칠만 간다고 적습니다. 집에서는 물 충분히, 목을 틀 때는 아주 찬물 한 모금, 가습기나 더운 물을 틀어 둔 욕실, 소금물 가글과 코 세척을 권합니다. 몇 주 넘게 이어지거나, 목 아픔·삼키기 어려움·냄새를 못 맡는 등 새 증상이 생기면 의원(GP)입니다. NHS 「Catarrh」 쪽을 옮겼습니다.
1. 대개 저절로 사라지고, 증상은 보통 며칠만 갑니다. 더 오래갈 때도 있다고 적습니다.
2. 물 충분히, 목을 틀 때 아주 찬물 한 모금, 가습기, 소금물 가글·코 세척(하루 3번까지).
3. 몇 주 넘게 이어지거나 목 아픔·삼키기 어려움·냄새 상실 같은 새 증상이면 GP.
어떤 증상이고 왜 생기나 — NHS
NHS는 카타르의 증상으로 코가 계속 막히거나 흐르는 것, 목에 멍울이나 뭔가 걸린 느낌을 꼽습니다.
| 원인 | NHS가 꼽은 것 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 감염 | 감기, 독감, 부비동염 | 감기·축농증 편과 이어짐 |
| 자극 | 대기 오염, 담배 연기 | — |
| 알레르기 | 꽃가루, 먼지, 동물 | — |
| 코의 상태 | 코 폴립 같은 코에 생기는 병 | GP가 이런 병이 아닌지 확인할 수 있다고 적음 |
집에서 할 것 — NHS
| 구분 | NHS가 적은 것 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 할 것 | 물 충분히 마시기 | — |
| 할 것 | 목을 틀고 싶을 때 기침하거나 삼키는 대신 아주 찬물 한 모금 | — |
| 할 것 | 가습기, 또는 더운 물 샤워를 틀어 둔 욕실에 앉아 있기 | — |
| 할 것 | 소금물 가글 | — |
| 할 것 | 소금물로 코 세척 | 아래 표 |
약사는 코막힘 약(충혈 완화제) 같은 약을 권할 수 있다고 적습니다.
집에서 만드는 소금물 코 세척 — NHS
| 순서 | NHS가 적은 방법 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 1 | 물 1파인트를 끓여 식히기 | 1파인트는 약 570mL(저희 환산) |
| 2 | 소금 1티스푼과 베이킹소다 1티스푼을 섞기 | — |
| 3 | 손 씻기 | — |
| 4 | 세면대 위에서 한 손을 오목하게 해 용액을 조금 붓기 | — |
| 5 | 한쪽 콧구멍씩 들이마시고, 입으로 숨쉬며 물이 세면대로 흘러내리게 | 물이 목 뒤로 넘어가지 않게 하라고 적음 |
| 6 | 코가 편해질 때까지 하루 3번까지 반복 | — |
| 보관 | 남은 용액은 깨끗한 뚜껑 있는 그릇에 그날 하루만, 매일 아침 새로 | — |
언제 GP에 가나 — NHS
| 이럴 때 | 어디 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 카타르 증상이 몇 주 넘게 이어짐 | GP | 보통 며칠이라는 것과 따로 적힌 선 |
| 목 아픔, 삼키기 어려움, 냄새를 못 맡음 같은 새 증상 | GP | — |
GP는 코 폴립 같은 다른 원인이 아닌지 확인하고, 약국의 코막힘 약이나 소금물 코 세척을 권할 수 있다고 적습니다. 이번 쪽에는 급한 진료나 999 항목이 없습니다. 얼굴이 아프고 코가 막히면 축농증 편, 감기 자체는 감기 편에 있습니다.
체크리스트
- ☐ 물 충분히, 목을 틀 때 찬물 한 모금
- ☐ 가습기나 더운 물 틀어 둔 욕실
- ☐ 소금물 가글, 코 세척은 하루 3번까지, 용액은 매일 새로
- ☐ 몇 주 넘게 이어지거나 새 증상이면 GP
가습기를 쓴다면 미국 환경보호청(EPA)은 매일 비우고 말려 새로 채우고, 실내 습도가 50%를 넘지 않게 하라고 적습니다(가습기 관리 편).
이런 질문이 남습니다
며칠이라는데 몇 주는 기다려도 되나요?
NHS는 증상이 보통 며칠이지만 더 오래갈 때도 있다고 적고, 몇 주 넘게 이어지면 GP라고 따로 적습니다. 두 선을 그대로 옮겼습니다.
시판 식염수 제품을 써도 되나요?
이번 쪽은 집에서 만드는 방법만 적었습니다. 시판 제품은 약사에게 물어보세요(저희 안내).
근거로 삼은 자료
- NHS — Catarrh — 원문(쪽 표시: 2026년 6월 16일 검토, 다음 검토 2029년 6월 16일. 2026년 10월 19일 확인). 증상, 원인 4, 할 것 5, 약사, 소금물 코 세척 6단계, GP 2, GP가 하는 일.
- 읽지 않은 것. 국내 기관의 카타르·후비루 안내, 국내 식염수 제품.
- 저희가 붙인 것. 표의 「짚어 둘 점」 칸, 국내 진료 풀이.
더 확인할 곳
- 약국 — 코막힘 약, 식염수 제품.
- 이비인후과 — 몇 주 넘게 이어질 때.
2026년 10월 19일에 썼습니다. 내용은 NHS 원문을 옮긴 것이고, 풀이는 저희가 붙였습니다.
