밥을 먹고 나서 가슴이 타는 듯하거나 배가 더부룩하고 트림이 자꾸 나오면 소화불량일 수 있습니다. 영국 국민보건서비스(NHS)는 대부분의 사람이 한 번쯤 겪고, 대개 더 심각한 병의 신호가 아니며 스스로 다스릴 수 있다고 적습니다. 차·커피·콜라·술 줄이기, 잘 때 머리와 어깨를 높이기, 잠들기 3~4시간 전에는 먹지 않기를 권하고, 처방받지 않았다면 이부프로펜이나 아스피린을 먹지 말라고 합니다. 자꾸 반복되거나, 통증이 심하거나, 의도치 않게 살이 많이 빠지거나, 삼키기 어렵거나, 피가 섞인 구토·대변이 있으면 의원(GP)입니다. NHS 「Indigestion」 쪽을 옮겼습니다.
1. 대개 심각한 병의 신호가 아니고 스스로 다스릴 수 있습니다.
2. 차·커피·콜라·술 줄이기, 잘 때 머리 높이기, 잠들기 3~4시간 전에는 먹지 않기. 처방 없이 이부프로펜·아스피린은 피하기.
3. 자꾸 반복·심한 통증·체중 감소·삼키기 어려움·피 섞인 구토나 대변이면 GP.
어떤 증상인가 — NHS
NHS는 소화불량의 증상으로 속쓰림(먹은 뒤 가슴이 타는 듯한 통증), 배부르고 더부룩함, 메스꺼움, 트림과 방귀를 꼽습니다. 임신 중에도 흔하고, 27주부터 아주 흔하다고 적습니다.
무엇이 일으키나 — NHS
| 갈래 | NHS가 꼽은 것 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 위산 | 위산이 위벽이나 목을 자극 | — |
| 먹고 마시는 것 | 커피, 토마토, 술, 초콜릿, 기름지거나 매운 음식 | 이 쪽에 이름이 나온 음식 |
| 몸 | 과체중, 임신 | — |
| 습관 | 흡연 | — |
| 마음 | 스트레스와 불안 | — |
| 약 | 소염진통제를 포함한 일부 약 | 이부프로펜·아스피린 칸과 이어짐 |
| 구조 | 열공 탈장 | — |
집에서 할 것과 하지 말 것 — NHS
| 구분 | NHS가 적은 것 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 할 것 | 차·커피·콜라·술 줄이기 | — |
| 할 것 | 잘 때 머리와 어깨를 높이기 | — |
| 할 것 | 과체중이면 체중 줄이기 | — |
| 하지 말 것 | 잠들기 3~4시간 전에 먹기 | — |
| 하지 말 것 | 기름지거나 맵거나 진한 음식 | — |
| 하지 말 것 | 처방받지 않은 이부프로펜·아스피린 | 약 고르는 법은 증상별 약 편 |
| 하지 말 것 | 흡연 | — |
약사는 타는 듯한 느낌이나 통증을 덜어 주는 제산제, 알지네이트, 양성자 펌프 억제제 같은 약을 권할 수 있다고 적습니다. 위산이 올라오는 쪽의 NHS 기준은 속쓰림 편, 배가 빵빵한 쪽은 배가 더부룩할 때 편에 있습니다.
언제 GP에 가나 — NHS
| 이럴 때 | 어디 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 소화불량이 자꾸 반복됨 | GP | — |
| 통증이 심함 | GP | — |
| 의도치 않게 살이 많이 빠짐 | GP | — |
| 삼키기 어려움 | GP | — |
| 자꾸 토함 | GP | — |
| 철 결핍성 빈혈이 있음 | GP | — |
| 배에 멍울이 있는 느낌 | GP | — |
| 피가 섞인 구토나 대변 | GP | — |
NHS는 대개 소화불량으로 GP에 갈 필요는 없다고 적고, 위 칸은 모두 「급하지 않은 GP」로 적혀 있습니다. 이번 쪽에는 급한 진료나 999 항목, GP가 하는 검사 이야기가 없습니다.
체크리스트
- ☐ 차·커피·콜라·술 줄이기
- ☐ 잠들기 3~4시간 전에는 먹지 않기, 잘 때 머리 높이기
- ☐ 처방 없이 이부프로펜·아스피린 피하기
- ☐ 약사에게 제산제 등 묻기
- ☐ 자꾸 반복·심한 통증·체중 감소·삼키기 어려움·피면 GP
배 아픈 원인을 증상별로 나눈 NHS 표는 복통 편에 따로 옮겼습니다(복통 편).
이런 질문이 남습니다
속쓰림과 소화불량은 다른가요?
NHS는 속쓰림을 소화불량의 증상 가운데 하나로 적습니다. 위산 역류 쪽은 NHS가 따로 다루고, 저희도 속쓰림 편에 따로 옮겼습니다.
약국 약은 얼마나 먹어 봐도 되나요?
이번 쪽에는 약국 약을 먹어 볼 기간이 적혀 있지 않습니다. 자꾸 반복되면 GP라는 것이 이 쪽의 선입니다.
근거로 삼은 자료
- NHS — Indigestion — 원문(쪽 표시: 2023년 5월 5일 검토, 다음 검토 2026년 5월 5일 — 다음 검토일이 지났지만 쪽 표시 그대로 옮김. 2026년 10월 19일 확인). 증상, 원인 8, 할 것 3·하지 말 것 4, 약사, GP 8.
- 읽지 않은 것. 국내 기관의 소화불량 안내, 국내 약 분류.
- 저희가 붙인 것. 표의 「짚어 둘 점」 칸, 국내 진료 풀이.
더 확인할 곳
- 약국 — 제산제 등 고를 때.
- 가까운 의원·내과 — 자꾸 반복될 때.
2026년 10월 19일에 썼습니다. 내용은 NHS 원문을 옮긴 것이고, 풀이는 저희가 붙였습니다.
