폭설 다음 날 아침은 눈 치우기와 빙판길이 기다립니다. CDC는 「Safety Guidelines: During & After a Winter Storm」 쪽에서 추운 날씨는 심장에 부담을 더한다며, 눈 치우기 같은 힘든 일은 의사의 조언을 따르고 해야 한다면 따뜻하게 입고 천천히, 땀이 너무 나지 않게 하라고 적습니다. 얼음 위를 걷는 것은 아주 위험하다고 하고, 차로 나섰다가 갇히면 시동과 히터는 1시간에 약 10분만 켜고 창문 하나를 조금 열며 배기구가 눈에 막히지 않았는지 보라고 합니다. 이 쪽의 「바깥」 부분 — 옷, 빙판, 야외 활동, 눈 치우기, 운전, 고립 — 을 원문 순서대로 옮겼습니다.
1. 눈 치우기는 천천히 — 추위는 심장에 부담, 의사 조언을 따르고 땀이 너무 나지 않게.
2. 빙판은 걷지 않기 — 계단·통로는 염화칼슘(암염)이나 모래로.
3. 차에 갇히면 — 시동·히터는 1시간에 약 10분, 창문 하나 조금 열고 배기구의 눈 치우기, 눈은 먹지 않기.
옷 — CDC
| 구분 | 원문이 적은 것 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 입을 것 6가지 | 모자, 얼굴·입을 가리는 목도리나 니트 마스크, 손목이 꼭 맞는 소매, 벙어리장갑(손가락 장갑보다 따뜻함), 방수 외투와 장화, 헐렁한 옷 여러 겹 | — |
| 속옷층 | 체온을 잘 붙잡고 습기를 머금지 않는 천 — 울·실크·폴리프로필렌이 면보다 나음 | 면 내의는 땀에 젖으면 차가워짐(저희 풀이) |
| 보온층 | 몸 가까이 공기를 가둬 열을 지킴 — 울, 거위털, 플리스 | — |
| 겉옷층 | 바람·비·눈을 막음 — 촘촘하게 짜이고 가능하면 방수·방풍 | — |
더 챙길 것 — CDC
| 구분 | 원문이 적은 것 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 젖지 않기 | 젖은 옷은 몸을 빨리 식힘 | — |
| 땀 | 땀을 많이 흘리면 열을 더 잃으니 더우면 겹옷을 벗기 | — |
| 휘발유·알코올 | 차 성에를 녹이거나 주유할 때, 제설기를 쓸 때 휘발유나 알코올이 피부에 묻지 않게 | — |
| 떨림 | 떨림을 무시하지 않기 — 몸이 열을 잃는다는 첫 신호. 계속 떨리면 들어갈 때 | — |
| 천식 | 차고 마른 공기를 들이마시면 천식 발작이 올 수 있음 | — |
빙판 — CDC
CDC는 얼음 위를 걷는 것은 아주 위험하다고 적습니다. 계단과 통로는 암염(rock salt) 등으로 되도록 얼음이 없게 하고, 미끄러짐을 줄이려면 모래를 뿌려도 된다고 합니다. 국내 제설제는 염화칼슘이 흔합니다(저희 풀이). 넘어짐이 걱정되는 어르신은 노인 낙상 예방 편도 함께 보세요.
야외 활동 — CDC
| 구분 | 원문이 적은 것 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 알리기 | 등산·캠핑·스키 전에 어디로 가는지 가족·친구에게 알리기 | — |
| 피부·젖음 | 피부를 드러내지 말고 젖지 않게 | — |
| 땀·피로 | 땀을 흘리거나 너무 지치지 않게 | — |
| 대피 | 비상 대피할 준비 — 마른 옷, 무전기, 방수 성냥, 파라핀 착화제 | — |
| 술·카페인 | 술과 기분을 바꾸는 물질은 쓰지 말고 카페인 음료도 피하기 | — |
| 살피기 | 얼음 위 걷지 않기, 저체온증·동상 신호를 잘 살피기 | — |
눈 치우기와 힘든 일 — CDC
CDC는 추운 날씨가 심장에 부담을 더한다고 적습니다. 그래서 눈 치우기나 추위 속 힘든 일은 의사의 조언을 따르라고 하고, 꼭 해야 한다면 따뜻하게 입고 천천히 해서 땀이 너무 나지 않게 하라고 합니다. 몸은 이미 따뜻함을 지키느라 애쓰고 있으니 무리하지 말라는 것이 이 부분의 마지막 문장입니다. 심장병·고혈압으로 진료받는 분은 겨울 전 진료 때 눈 치우기를 해도 되는지 물어 두면 좋습니다(저희 풀이).
운전 — CDC
| 구분 | 원문이 적은 것 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 소식 | 라디오·TV의 기상 당국 여행 주의보 듣기 | 국내는 기상청 특보(저희 풀이) |
| 시야 | 시야가 나쁘면 나서지 않기 | — |
| 얼음 길 | 얼음 덮인 도로, 고가도로·다리는 되도록 피하기 | — |
| 앞유리 | 얼음·눈을 녹이려고 앞유리에 물을 붓지 않기 — 깨질 수 있음 | — |
| 꼭 가야 하면 | 타이어 체인과 휴대전화, 목적지와 도착 예정 시각을 누군가에게 알리고 늦으면 신고해 달라고 부탁 | — |
| 차 안 준비 | 떠나기 전 겨울 비상용품을 확인·보충, 여분 옷·담요를 늘 싣기, 차 히터만 믿지 않기 | — |
차에 갇혔을 때 — CDC
| 구분 | 원문이 적은 것 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 신호 | 안테나에 눈에 띄는 천을 묶고, 눈이 오지 않으면 보닛을 올리기 | — |
| 짐 | 트렁크의 필요한 것을 앞좌석 쪽으로 옮기기 | — |
| 감싸기 | 여분 옷·담요·신문지로 머리까지 온몸을 감싸기 | — |
| 깨어 있기 | 잠들지 않기 | — |
| 시동 | 엔진과 히터는 1시간에 약 10분, 그동안 창문 하나를 조금 열기 | 1시간의 6분의 1 정도(저희 셈) |
| 배기구 | 눈이 배기구를 막지 않았는지 확인 — 일산화탄소 중독 위험을 줄임 | — |
| 움직이기 | 앉아 있는 동안 팔다리를 계속 움직여 혈액순환 | — |
| 눈 | 눈을 먹지 않기 — 체온을 떨어뜨림 | — |
| 함께 | 다른 사람과 붙어 앉아 체온 나누기 | — |
미국 도로교통안전국(NHTSA)도 갇히면 차에 머물고 배기구의 눈을 치우며 시동은 가끔만 켜라고 적습니다(겨울철 자동차 점검 편). CDC는 여기에 「1시간에 약 10분」이라는 기준을 붙였습니다. 차에 실어 둘 비상용품 17가지는 겨울 폭풍 대비 편에 있습니다.
저체온증·동상 신호 — CDC
같은 쪽은 어른 저체온증 신호로 떨림, 몹시 피곤함, 혼란, 손놀림 서툶, 기억 상실, 어눌한 말, 졸림을 들고, 체온이 95°F(35°C, 저희 환산) 아래면 응급이니 바로 진료를 받으라고 적습니다. 동상은 피부가 하얗거나 회황색으로 변하고, 이상하게 단단하거나 밀랍 같고, 감각이 없어지는 것이 신호입니다. 자세한 응급 대처는 저체온증·동상 편에 있습니다.
체크리스트
- ☐ 모자·목도리·벙어리장갑, 겹쳐 입되 더우면 벗기
- ☐ 계단·통로는 암염·모래, 빙판은 걷지 않기
- ☐ 눈 치우기는 의사 조언대로, 천천히
- ☐ 앞유리에 물 붓지 않기, 목적지와 도착 시각 알리기
- ☐ 갇히면 시동 1시간에 약 10분·창문 조금·배기구 눈 치우기
이런 질문이 남습니다
눈 치우기를 몇 분 하고 쉬어야 하나요?
CDC는 이 쪽에서 시간을 정하지 않습니다. 「천천히, 땀이 너무 나지 않게, 무리하지 말기」와 「의사의 조언」이 기준입니다.
갇혔을 때 시동을 계속 켜 두면 안 되나요?
CDC는 1시간에 약 10분만 켜고 창문을 조금 열라고 하며, 배기구가 막히면 일산화탄소 중독 위험이 있다고 적습니다.
근거로 삼은 자료
- CDC — Safety Guidelines: During & After a Winter Storm — 원문(쪽 검토일 2026년 8월 25일. 2026년 10월 26일 확인). 「바깥」 부분 — 옷 6가지와 세 겹, 더 챙길 것 6가지, 빙판(암염·모래), 야외 활동, 눈 치우기·힘든 일(심장 부담·의사 조언·천천히), 운전 10가지, 갇혔을 때 9가지(시동 1시간에 약 10분), 저체온증·동상 신호(95°F).
- 읽지 않은 것. 같은 쪽 「안」 부분(한파 때 집 안 안전 편에 옮김), 국내 제설·도로 기준.
- 저희가 붙인 것. 표의 「짚어 둘 점」 칸, 국내 생활 풀이.
더 확인할 곳
- 다니는 병원 — 심장병·고혈압이 있으면 눈 치우기를 해도 되는지.
- 기상청 특보 — 나서기 전 도로 상황.
2026년 10월 26일에 썼습니다. 내용은 원문을 옮긴 것이고, 풀이는 저희가 붙였습니다.
