스키장이나 겨울 산에서 손가락 끝이 하얗게 굳으면 동상을 걱정하게 됩니다. 영국 국민보건서비스(NHS)는 0도(화씨 32도) 이하의 추위에 노출되면 동상이 생길 수 있고, 손가락·발가락·코·귀에 가장 흔하다고 적습니다. 처음에는 피부가 차갑고 단단해지며 저리거나 따끔거리고, 심해지면 하얗거나 파랗게 얼고 물집이 생깁니다. 얼어붙은 피부나 물집이 있으면 응급실에 가라고 하고, 기다리는 동안에는 뜨겁지 않은 따뜻한 물로 데우라고 합니다. 문지르기, 불·난로·핫팩으로 데우기, 뜨거운 목욕, 술은 하지 말라고 적습니다. NHS 「Frostbite」 쪽을 옮겼습니다.
1. 0도 이하에서 생길 수 있고, 손가락·발가락·코·귀에 흔함.
2. 뜨겁지 않은 따뜻한 물로 데우고, 말린 뒤 가볍게 덮고, 높이 올리기.
3. 문지르기·불·난로·핫팩·뜨거운 목욕·술 금지. 얼어붙은 피부·감각 없음·물집이면 응급실.
증상 — NHS
| 단계 | NHS가 적은 증상 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 처음 | 피부가 차갑고 단단함 | — |
| 처음 | 저리거나 따끔·화끈거림, 아프거나 욱신거림 | — |
| 처음 | 피부가 붉거나 창백함 | 피부색이 짙으면 붉은 기가 잘 안 보인다고 적음 |
| 심해지면 | 딱딱하게 언 피부 — 하얗거나 파랗거나 얼룩덜룩 | 응급 신호와 겹침 |
| 심해지면 | 부기, 그 부위의 감각이 없어짐 | — |
| 심해지면 | 피나 맑은 액체, 우윳빛 액체가 든 물집 | — |
| 심해지면 | 조직이 죽으면서 검고 딱딱해지는 피부 | — |
NHS는 증상을 정식 단계로 나누지 않고 「처음」과 「심해지면」으로만 적습니다. 추위에 손발이 가렵고 붓는 것은 동창으로, 동상과는 다른 안내입니다.
응급실에 갈 때 — NHS
아주 추운 곳에 있었고 아래 가운데 하나가 있으면 999(영국 구급)에 전화하거나 응급실에 가라고 적습니다.
- 딱딱하게 언 피부
- 부기와 감각이 없어짐
- 피나 맑은·우윳빛 액체가 든 물집
- 계속되는 떨림, 어눌한 말, 느린 숨, 피로나 혼란 — 저체온증일 수 있음
마지막 줄은 저체온증 편과 이어집니다. 이번 쪽은 111(급하지 않은 상담)을 따로 적지 않았습니다.
도움을 기다리는 동안 — NHS
| 구분 | NHS가 적은 것 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 할 것 | 가능한 한 빨리 실내나 바람을 피할 곳으로 | — |
| 할 것 | 장갑·반지·부츠처럼 꽉 끼는 것 빼기 | 붓기 전에 빼라는 뜻으로 읽힘 |
| 할 것 | 따뜻한 담요나 마른 수건으로 감싸기, 손이면 겨드랑이에 넣기 | — |
| 할 것 | 뜨겁지 않은 따뜻한 물로 데운 뒤 말리고 가볍게 덮기 | 물 온도 숫자는 이 쪽에 없음 |
| 할 것 | 부기를 줄이려 높이 올리기 | — |
| 할 것 | 통증엔 파라세타몰, 16세 미만에게 아스피린 금지, 따뜻한 음료나 물 | — |
| 하지 말 것 | 그 부위를 문지르기 | — |
| 하지 말 것 | 불·난로·뜨거운 물주머니·열 램프로 데우기 | 이유는 이 쪽에 없음 |
| 하지 말 것 | 뜨거운 목욕, 술 | 저체온증 안내와 같음 |
막는 법 — NHS
- 헐렁한 옷을 여러 겹, 겉은 방수
- 모자와 목도리로 머리·목·얼굴 가리기
- 장갑이나 벙어리장갑, 두꺼운 양말과 부츠
- 추운 곳에 오래 있을 때는 규칙적으로 먹고 마시기
NHS는 동상을 한 번 겪은 부위가 다시 추위에 노출되면 또 생기기 쉽다고 적습니다. 추위가 심할수록, 오래 있을수록 나빠진다고도 적습니다. 국내 한랭질환 통계는 한랭질환 편에 있습니다.
체크리스트
- ☐ 0도 이하에서 오래 있으면 손가락·발가락·코·귀 확인
- ☐ 반지·장갑 등 꽉 끼는 것 먼저 빼기
- ☐ 뜨겁지 않은 따뜻한 물로, 문지르지 않기
- ☐ 언 피부·감각 없음·물집이면 응급실
- ☐ 여러 겹 옷, 방수 겉옷, 모자·장갑·두꺼운 양말
이런 질문이 남습니다
눈으로 문지르면 낫는다는 말이 있던데요?
NHS는 문지르지 말라고 적습니다. 눈이든 손이든 마찬가지로 읽힙니다(저희 읽기).
따뜻한 물은 몇 도인가요?
이번 쪽은 「뜨겁지 않은 따뜻한 물」이라고만 적고 온도 숫자를 주지 않습니다.
근거로 삼은 자료
- NHS — Frostbite — 원문(쪽 표시: 2025년 6월 9일 검토, 다음 검토 2028년 6월 9일. 2026년 10월 13일 확인). 0도(화씨 32도), 흔한 부위, 처음·심해질 때 증상, 응급 신호 4가지, 할 것·하지 말 것, 16세 미만 아스피린, 예방.
- 읽지 않은 것. 국내 기관의 동상 응급처치 안내.
- 저희가 붙인 것. 표의 「짚어 둘 점」 칸.
더 확인할 곳
- 가까운 응급실 — 언 피부나 물집이 있을 때.
2026년 10월 13일에 썼습니다. 내용은 NHS 원문을 옮긴 것이고, 풀이는 저희가 붙였습니다. 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.