한쪽 머리가 욱신거리며 심하게 아프고, 빛과 소리가 견디기 어렵고 속까지 메스꺼우면 편두통일 수 있습니다. 영국 국민보건서비스(NHS)는 편두통 발작이 보통 4시간에서 3일 가고, 두통 전 최대 2일부터 피로·하품·목 뻣뻣함 같은 전조 증상이 올 수 있으며, 일부는 지그재그 빛 같은 조짐(아우라)을 겪는데 1시간을 넘지 않아야 한다고 적습니다. 진통제는 두통이 시작되자마자 먹되 일주일에 2일을 넘기지 말라고 합니다. 진료 기준과 응급 신호까지 옮겼습니다.
1. 발작은 보통 4시간~3일, 조짐은 1시간 이내.
2. 진통제는 시작하자마자, 그러나 주 2일 넘게 먹지 않기 — 두통이 더 잦아질 수 있음.
3. 갑자기 극심한 두통, 말·기억 장애, 시력 이상, 한쪽 마비면 119.
증상 — NHS
| 구분 | NHS가 적은 것 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 주 증상 | 욱신거리는 두통(흔히 한쪽, 움직이면 심해짐), 메스꺼움·구토, 빛과 소리에 매우 예민 | — |
| 전조 (최대 2일 전) | 피로·잦은 하품, 특정 음식이 당기거나 갈증, 기분 변화, 목 뻣뻣함, 소변이 잦음 | 두통이 끝난 뒤에도 남을 수 있음 |
| 조짐(아우라) | 지그재그 선·번쩍이는 빛 같은 시야 이상, 저림, 어지럼, 말하기 어려움 — 1시간을 넘지 않아야 | 일부만 겪음 |
| 기간·빈도 | 보통 4시간~3일. 주 몇 번부터 드물게까지 다양. 생리 전후 편두통은 더 길고 심한 경우가 많음 | 나이 들며 대개 나아짐 |
언제 진료를 받나 — NHS
| 상황 | NHS 안내 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 발작이 심하거나 악화, 평소보다 길어짐 | GP 진료 | 국내라면 신경과·가정의학과 |
| 주 1회 넘게 발작, 조절이 어려움, 생리 전후마다 반복 | GP 진료 | — |
| 발작이 72시간을 넘김, 조짐이 1시간을 넘김, 임신 중·출산 직후 | 급한 진료 | — |
| 갑작스럽고 극심한 두통, 말·기억 장애, 시력 상실·흐림·겹쳐 보임, 졸림·혼란, 경련, 고열과 수막염 증상, 팔다리·얼굴 한쪽 마비, 최근 머리 부상 | 999(응급), 직접 운전해 가지 않기 | 국내는 119 |
원인과 유발 요인 — NHS
정확한 원인은 모르지만 뇌의 신경과 혈관이 변할 때 생긴다고 설명하고, 가까운 가족이 편두통이 있거나 여성이면 더 잘 생긴다고 합니다. 유발 요인으로 생리, 불안·우울, 스트레스·피로, 끼니를 거르거나 불규칙한 식사, 카페인 과다, 운동 부족을 꼽고, 편두통 일기로 유발 요인을 찾으라고 권합니다.
치료와 스스로 할 것 — NHS
| 구분 | NHS가 적은 것 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 발작 때 | 이부프로펜·파라세타몰(아세트아미노펜) 같은 진통제를 두통이 시작되자마자. 트립탄·게판트, 구토 억제제 | 여러 조합을 시도해야 할 수 있음 |
| 주의 | 진통제를 주 2일 넘게 먹지 않기 — 두통이 더 생기고 치료가 어려워질 수 있음 | 1년이면 최대 104일꼴(저희 셈) |
| 예방 | 베타차단제·항우울제·뇌전증약 같은 예방약, 침, 이완법·인지행동치료, 비타민 B2 | 처방은 의사가 |
| 스스로 | 발작 때 어두운 방에서 눕거나 자기, 유발 요인 피하기, 물 충분히, 카페인·술 줄이기, 건강한 체중, 규칙적인 식사·운동·수면, 스트레스 관리 | — |
편두통이 아닌 일반 두통은 두통, 어지럼은 어지럼 편에 있습니다.
체크리스트
- ☐ 편두통 일기(날짜·시간·먹은 것·생리·수면)
- ☐ 진통제는 시작하자마자, 주 2일 이하
- ☐ 주 1회 넘게 오면 진료
- ☐ 72시간 넘는 발작·1시간 넘는 조짐은 급한 진료
- ☐ 갑작스러운 극심한 두통·마비·말 장애는 119
이런 질문이 남습니다
커피가 도움이 되나요, 해가 되나요?
NHS는 카페인 과다를 유발 요인으로 꼽고 줄이라고 합니다. 하루 몇 잔인지는 이 쪽에 없습니다.
비타민 B2는 얼마나 먹나요?
예방법으로 이름만 적고 용량은 적지 않습니다. 의사와 상의하세요.
근거로 삼은 자료
- NHS — Migraine — 원문(쪽 표시: 2026년 3월 10일 검토, 다음 검토 2029년 3월 10일. 2026년 10월 20일 확인). 주 증상, 전조, 조짐 1시간, 4시간~3일, GP·급한 진료·999 기준, 원인·유발 요인, 발작 치료·예방, 진통제 주 2일, 스스로 할 것.
- 읽지 않은 것. 편두통 협회(Migraine Trust) 자료, 국내 두통 진료 지침.
- 저희가 붙인 것. 표의 「짚어 둘 점」 칸, 국내 진료 풀이.
더 확인할 곳
- 신경과 — 잦거나 조절이 어려운 편두통.
2026년 10월 20일에 썼습니다. 내용은 NHS 원문을 옮긴 것이고, 풀이는 저희가 붙였습니다.
