겨울이 오면 갑자기 토하고 설사하는 장염이 돕니다. 영국 국민보건서비스(NHS)는 어른과 아이 모두 설사는 보통 5~7일, 구토는 1~2일 안에 멈춘다고 적고, 가장 중요한 것은 탈수를 막도록 물을 많이 마시는 것이라고 합니다. 그리고 마지막 구토·설사 뒤 적어도 2일은 학교나 직장에 가지 말고, 증상이 멈춘 뒤 48시간은 수영장에 가지 말라고 적습니다. NHS 「Diarrhoea and vomiting」 쪽을 옮겼습니다. 아기·어린이 쪽은 아기 구토·설사 편에 따로 있습니다.
1. 물을 많이, 메스꺼우면 조금씩. 과일 주스·탄산음료는 피하기. 약국 경구 수분 보충제.
2. 마지막 구토·설사 뒤 2일은 집에서. 비누와 물로 자주 손 씻기, 48시간은 수영장 금지.
3. 설사 7일·구토 2일 넘음, 물을 못 넘김, 피 섞인 설사는 111. 피를 토함·초록색 구토·심한 복통은 999.
얼마나 가나 — NHS
NHS는 어른과 아이 모두 설사는 보통 5~7일, 구토는 보통 1~2일 안에 멈춘다고 적습니다. 그 사이 가장 중요한 것은 탈수를 막도록 물을 많이 마시는 것이라고 합니다. 이 두 숫자는 아래 111 목록의 기준(설사 7일, 구토 2일 넘음)과 그대로 이어집니다(저희 읽기).
집에서 할 것과 하지 말 것 — NHS
| 구분 | NHS가 적은 것 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 할 것 | 집에 머물며 푹 쉬기 | — |
| 할 것 | 물이나 묽은 음료(스쿼시)를 많이 | 가장 중요하다고 적음 |
| 할 것 | 메스꺼우면 조금씩 마시기 | — |
| 할 것 | 모유·분유는 계속 · 분유나 이유식 먹는 아기는 수유 사이에 물을 조금씩 | — |
| 할 것 | 먹을 수 있을 때 먹기 · 기름지거나 매운 음식은 피하면 도움이 될 수 있음 | 억지로 굶거나 먹지 않기 |
| 할 것 | 불편하면 파라세타몰 | — |
| 하지 말 것 | 과일 주스·탄산음료 | — |
| 하지 말 것 | 분유를 묽게 타기 | — |
| 하지 말 것 | 12세 미만에게 설사 멎는 약 | — |
| 하지 말 것 | 16세 미만에게 아스피린 | — |
물을 얼마나 마시는지의 일상 기준은 하루 물 섭취량 편에 있습니다.
약국에서 — NHS
NHS는 약국에서 물에 타 마시는 경구 수분 보충 가루를 권할 수 있다고 적습니다. 그리고 몇 시간 동안 설사를 멈춰야 할 때, 또는 본인이나 5세 넘은 아이에게 탈수 신호가 있을 때 약사와 이야기하라고 합니다.
옮기지 않으려면 — NHS
- 마지막으로 토하거나 설사한 뒤 적어도 2일은 학교·직장에 가지 않기
- 비누와 물로 자주 손 씻기
- 증상이 멈춘 뒤 적어도 48시간은 수영장에 가지 않기
손 씻는 방법은 손 씻기 20초 편에 있습니다. 이번에 읽은 쪽은 손 소독제(알코올 젤)에 대해서는 적지 않았습니다.
언제 진료를 받나 — NHS
| 어디 | 본인이나 아이가 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| NHS 111 | 12개월 미만 아기가 걱정됨 · 계속 토해 물을 못 넘김 · 피 섞인 설사나 항문 출혈 · 설사 7일 넘음이나 구토 2일 넘음 | 보통 기간을 넘으면 |
| 999·응급실 | 피를 토하거나 커피 찌꺼기 같은 구토 · 초록색 구토(어른) · 노란빛 초록·초록색 구토(아이) · 독성 물질을 삼켰을 수 있음 · 목 뻣뻣함과 밝은 빛을 볼 때 아픔 · 갑작스럽고 심한 두통 · 갑작스럽고 심한 복통 · 피부·입술·혀가 파랗거나 잿빛·창백·얼룩덜룩 · 숨쉬기가 몹시 어렵거나 짧고 빠름 · 혼란스럽거나 반응이 평소 같지 않음 | 직접 운전해 가지 말라고 적음 |
이번에 읽은 쪽은 동네 의원(GP) 목록을 따로 두지 않았습니다. 111은 영국의 의료 상담 전화, 999는 응급 번호이고 국내라면 119입니다. 어디로 갈지는 응급실 vs 동네 병원 편에 있습니다.
체크리스트
- ☐ 물을 많이, 메스꺼우면 조금씩 — 주스·탄산은 피하기
- ☐ 약국 경구 수분 보충제
- ☐ 12세 미만 설사약·16세 미만 아스피린 금지
- ☐ 마지막 증상 뒤 2일은 등교·출근 쉬기, 48시간 수영장 금지
- ☐ 설사 7일·구토 2일 넘음, 물을 못 넘김, 피 섞인 설사는 상담
이런 질문이 남습니다
죽만 먹어야 하나요?
NHS는 「먹을 수 있을 때 먹으라」고 하고, 기름지거나 매운 음식을 피하면 도움이 될 수 있다고만 적습니다. 특정 음식을 정해 두지는 않았습니다.
이온음료는요?
이번에 읽은 쪽은 이온음료를 따로 다루지 않습니다. 권하는 것은 물·묽은 음료와 약국의 경구 수분 보충제입니다.
겨울철 장염의 흔한 원인인 노로바이러스는 CDC 안내가 따로 있습니다 — 노출 12~48시간 뒤 시작, 증상 멈춘 뒤 2일은 집에(노로바이러스 편).
근거로 삼은 자료
- NHS — Diarrhoea and vomiting — 원문(쪽 표시: 2023년 12월 21일 검토, 다음 검토 2026년 12월 21일. 2026년 10월 13일 확인). 설사 5~7일·구토 1~2일, 할 것 7·하지 말 것 4, 경구 수분 보충, 2일·48시간, 111 4가지, 999 10가지.
- 읽지 않은 것. NHS 노로바이러스 쪽, 국내 기관의 장염 안내.
- 저희가 붙인 것. 표의 「짚어 둘 점」 칸.
더 확인할 곳
- 약국 — 경구 수분 보충제.
2026년 10월 13일에 썼습니다. 내용은 NHS 원문을 옮긴 것이고, 풀이는 저희가 붙였습니다.
