오늘 마신 술이 얼마나 되는지는 「몇 잔」보다 「몇 유닛」으로 보면 술 종류가 달라도 비교됩니다. 영국 국민보건서비스(NHS)는 도수(%) × 양(mL) ÷ 1,000 = 유닛으로 셈하고, 대부분의 주에 술을 마신다면 남녀 모두 일주일 14유닛을 넘지 않게, 14유닛 가까이 마신다면 3일 이상에 나눠 마시라고 적습니다. 아래 계산기에 병에 적힌 도수와 양을 넣으면 유닛이 나옵니다. NHS 「Calculating alcohol units」를 옮겼습니다.
1. 유닛 = 도수(%) × 양(mL) ÷ 1,000. 5.2% 맥주 1파인트(568mL)는 2.95유닛이라고 적습니다.
2. 남녀 모두 주 14유닛 이하 — 14유닛 가까이 마시면 3일 이상에 나누기.
3. 줄이고 싶다면 일주일에 술 마시지 않는 날을 며칠 두기.
입력하면 자동 계산됩니다. 유닛은 NHS의 「도수(%) × 양(mL) ÷ 1,000」이고, 주 14유닛은 NHS의 저위험 기준입니다. 순수 알코올 g은 「1유닛 = 순수 알코올 8g」(NHS 유닛 설명)으로 셈했습니다. 기본값 16.5% · 360mL는 소주 한 병을 가정한 저희 예시이고, 실제 도수와 양은 병에 적힌 숫자를 넣으세요.
NHS 예시 — 술 한 잔은 몇 유닛
| 술 | NHS가 적은 유닛 | 되계산 (저희) |
|---|---|---|
| 증류주 작은 잔 25mL, 40% | 1유닛 | 40 × 25 ÷ 1,000 = 1.0 |
| 와인 작은 잔 125mL, 12% | 1.5유닛 | 12 × 125 ÷ 1,000 = 1.5 |
| 와인 보통 잔 175mL, 12% | 2.1유닛 | 12 × 175 ÷ 1,000 = 2.1 |
| 와인 큰 잔 250mL, 12% | 3유닛 | 12 × 250 ÷ 1,000 = 3.0 |
| 맥주 1파인트(568mL), 3.6% | 2유닛 | 3.6 × 568 ÷ 1,000 = 2.04 |
| 맥주 1파인트(568mL), 5.2% | 3유닛 | 5.2 × 568 ÷ 1,000 = 2.95 |
NHS는 예시에서 2.04와 2.95를 각각 2유닛, 3유닛으로 반올림해 적습니다. 증류주 큰 잔(35mL)은 1.4유닛이라고 덧붙입니다.
국내 술로 넣어 보면 — 저희 예시
| 넣은 값 (저희 예시) | 계산 | 유닛 |
|---|---|---|
| 소주 1병 16.5% × 360mL | 16.5 × 360 ÷ 1,000 | 5.94유닛 |
| 맥주 1캔 4.5% × 500mL | 4.5 × 500 ÷ 1,000 | 2.25유닛 |
| 막걸리 1병 6% × 750mL | 6 × 750 ÷ 1,000 | 4.5유닛 |
위 도수와 양은 국내에서 흔한 제품을 가정한 저희 예시입니다. 제품마다 다르니 병에 적힌 숫자로 계산기에 넣으세요. 이 예시대로라면 소주 2병 반이면 14유닛을 넘습니다(5.94 × 2.5 = 14.85).
14유닛을 어떻게 읽나 — NHS
| 구분 | 원문이 적은 것 | 짚어 둘 점 (저희 풀이) |
|---|---|---|
| 기준 | 대부분의 주에 마신다면 남녀 모두 주 14유닛 이하 | — |
| 나눠 마시기 | 14유닛 가까이 마시면 3일 이상에 나누기 | 한 번에 몰아 마시지 않는다는 뜻 |
| 줄이기 | 술 마시지 않는 날을 일주일에 며칠 두기 | — |
유닛 기준과 표의 자세한 설명은 술 유닛 편에 있습니다. 이 글은 그 셈을 직접 해 보는 계산기입니다.
체크리스트
- ☐ 병에 적힌 도수(%)와 양(mL) 확인
- ☐ 도수 × 양 ÷ 1,000 = 유닛
- ☐ 일주일 합계가 14유닛 이하인지
- ☐ 14유닛 가까이면 3일 이상에 나누고, 마시지 않는 날 두기
이런 질문이 남습니다
국내 기준과 같은가요?
이 계산기는 영국 NHS 기준입니다. 국내 기관의 음주 기준은 이번에 읽지 않았습니다.
하루에 몇 유닛까지인가요?
이번 쪽은 하루 한도를 따로 적지 않고, 주 14유닛과 3일 이상에 나누기를 적습니다.
근거로 삼은 자료
- 영국 국민보건서비스(NHS) — Calculating alcohol units — 원문(쪽 표시: 2024년 8월 27일 검토, 다음 검토 2027년 8월 27일. 2026년 10월 19일 확인). 공식, 2.95유닛 예시, 주 14유닛·3일 이상·마시지 않는 날, 술 예시 6줄과 35mL 1.4유닛(저희가 모두 되계산).
- 함께 쓴 것. 「1유닛 = 순수 알코올 8g」은 같은 NHS 유닛 설명을 옮긴 저희 술 유닛 편에서 가져왔습니다.
- 읽지 않은 것. 국내 기관의 음주 기준.
- 저희가 붙인 것. 표의 「짚어 둘 점」 칸, 국내 생활 풀이.
더 확인할 곳
- 제품 라벨 — 정확한 도수와 양.
2026년 10월 19일에 썼습니다. 내용은 원문을 옮긴 것이고, 풀이는 저희가 붙였습니다.
