운동

몸이 편해지는 스트레칭·운동

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운동 글

총 5편

하루 종일 앉아 뻐근한 허리, 자리에서 하는 스트레칭 5동작

하루 종일 앉아 뻐근한 허리, 자리에서 하는 스트레칭 5동작

앉아 있으면 굳는 허리. 척추 비틀기부터 햄스트링까지, 자리·바닥에서 1분 스트레칭 5가지.

7월 15일 · 6분

마우스·타이핑에 지친 손목, 자리에서 하는 손목 스트레칭 5가지

마우스·타이핑에 지친 손목, 자리에서 하는 손목 스트레칭 5가지

뻐근한 손목, 뻣뻣한 손가락. 마우스 놓고 30초, 손목 안팎부터 손가락까지 5가지.

7월 15일 · 5분

오래 앉아 붓고 무거운 다리, 종아리·발목 순환 스트레칭 5가지

오래 앉아 붓고 무거운 다리, 종아리·발목 순환 스트레칭 5가지

오후만 되면 무거운 다리, 양말 자국. '제2의 심장' 종아리를 움직여 붓기를 빼는 5가지.

7월 15일 · 6분

잠 안 올 때, 자기 전 몸을 이완하는 전신 스트레칭 5가지

잠 안 올 때, 자기 전 몸을 이완하는 전신 스트레칭 5가지

몸은 피곤한데 잠이 안 오는 밤. 침대·바닥에서 긴장을 내려놓는 부드러운 5가지.

7월 15일 · 6분

거북목 스트레칭, 자리에서 1분이면 되는 5동작

거북목 스트레칭, 자리에서 1분이면 되는 5동작

모니터·폰에 뻐근해진 목·어깨. 도구 없이 자리에서 하는 턱 당기기부터 문틀 스트레칭까지 5가지.

7월 15일 · 6분