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노인 낙상 예방 — 집안 환경·근력운동·낙상 시 대처 총정리

고관절 골절 하나로 노후가 무너집니다. 욕실 손잡이·야간 조명·다리 근력이 핵심.

7월 25일 · 7분

근감소증(노인 근육 감소) — 자가진단과 단백질·근력운동 예방법

나이 탓이 아니라 되돌릴 수 있는 질환. 체중 kg당 단백질 1.0~1.2g + 주 2회 근력운동.

7월 25일 · 7분

노인 약 관리 — 여러 약 함께 먹을 때 주의점(다약제 복용)

5가지 이상이면 상호작용·부작용 위험 급증. 약 목록·통합 관리·정기 재검토가 답.

7월 25일 · 7분

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눕지 않는 코어 — 서서 하는 코어 운동 5동작

매트도 층간소음도 필요 없어요. 서서 옆구리·회전 코어를 쓰는 실생활형 5동작.

7월 25일 · 6분

아랫배만 안 빠질 때 — 하복부 집중 코어 5동작

윗배는 잡히는데 아랫배만? 다리·골반을 움직여 하복부를 직접 쓰는 5동작.

7월 25일 · 6분

플랭크 완전정복 — 쉬운 것부터 어려운 것까지 5단계

오래 버티기 말고 자세와 난이도. 무릎 플랭크부터 숄더탭까지 내 수준별 5단계.

7월 25일 · 6분

생활 세금 15개 전체 보기 →

생활 세금 달력 — 1월부터 12월까지, 언제 뭘 내나

이번 달 세금이 자동으로 표시됩니다. 매년 반복되는 일정이라 한 번 저장해두면 계속 써요.

7월 21일 · 11분

경정청구 — 놓친 공제, 5년 안에 돌려받는 법

연말정산에서 빠뜨렸어도 5년 안이면 됩니다. 회사를 거치지 않고 본인이 직접 신청해요.

7월 21일 · 10분

상속세, 소문 말고 사실만 — 공제·세율·신고 (2026)

'자녀공제 5억·세율 40%'는 아직 통과되지 않은 개정안이에요. 현행 기준으로 정리했습니다.

7월 21일 · 10분

재테크 23개 전체 보기 →

육아휴직 2026 총정리 — 급여·기간 1년 6개월·신청 방법

급여 올랐고, 최대 1년 6개월, 매달 전액. 회사엔 휴직·고용센터엔 급여 신청.

7월 23일 · 7분

6+6 부모육아휴직제 완전정리 — 부부가 같이 쓰면 얼마 더?

생후 18개월 내 부모 모두 사용 시 첫 6개월 100%·상한 250~450만. 부부 합산 1천만원+ 차이.

7월 23일 · 6분

육아휴직 vs 육아기 근로시간 단축 — 뭐가 유리할까

소득 급하면 단축, 온전한 돌봄이면 휴직. '휴직 먼저 단축 나중'이 현실적.

7월 23일 · 6분

부동산 17개 전체 보기 →

반전세, 보증금과 월세 어떻게 나눌까

보증금 5,000만 원 차이가 월 19만 원. 내 목돈의 기회비용과 비교하면 답이 나와요.

7월 21일 · 8분

전월세 전환율 상한과 협상법 — 집주인 말대로 따를 필요 없어요

갱신 시 전환율은 기준금리+2%p를 넘을 수 없고, 무엇보다 세입자 동의가 필요합니다.

7월 21일 · 9분

월세 세액공제 완전정리 — 전입신고가 문턱입니다

총급여 5,500만원 이하면 17%. 월세 60만원이면 연 122만원을 세금에서 빼줍니다.

7월 21일 · 8분

노후·연금 15개 전체 보기 →

미국 401(k) 완전정리 — 한도·회사 매칭·Roth vs Traditional (2026)

회사 매칭은 즉시 100% 수익. 2026 한도 $24,500, Traditional vs Roth, 이직·인출까지.

7월 24일 · 7분

미국 IRA: Roth vs Traditional 완전정리 (2026 한도·소득제한)

세금을 지금 낼까 나중에 낼까. 2026 한도 $7,500, Roth 소득제한, 저축 순서까지.

7월 24일 · 7분

미국 소셜연금(Social Security) 완전정리 — 62 vs 67 vs 70, 한미 협정

62세는 30% 적게, 70세는 24% 많게. 40크레딧 자격과 한미 사회보장협정까지.

7월 24일 · 7분

생활 팁 33개 전체 보기 →

항공권 싸게 사는 법 — 속설 걷어내고 진짜 되는 것만

'화요일에 사라'는 근거가 약해요. 결제일보다 출발일을 바꾸는 게 훨씬 큽니다.

7월 20일 · 11분

호텔 예약 싸게 하는 법 — 무료 취소를 무기로 쓰기

먼저 무료 취소로 잡아두고 비교하세요. 방을 확보한 채로는 손해 볼 일이 없어요.

7월 20일 · 11분

해외 결제 수수료 아끼는 법 — 원화 결제를 누르면 안 되는 이유

단말기에서 원화를 고르면 3~8%가 붙어요. 출국 전 차단 신청 한 번이면 끝납니다.

7월 20일 · 11분

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