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BMI 정상인데 배만 나왔다면 — 허리둘레와 마른비만

BMI는 근육과 지방을 구분 못 해요. 줄자 하나로 훨씬 정확해집니다.

7월 20일 · 6분

굶어도 안 빠지는 이유 — 기초대사량과 감량 속도

의지가 약한 게 아니에요. 기초대사량 아래로 먹으면 몸이 절약 모드로 바뀝니다.

7월 20일 · 6분

공복혈당 108, 그냥 넘겨도 될까 — 당뇨 전단계 신호

당뇨는 되돌리기 어렵지만 전단계는 가능해요. 혈당 기준과 몸이 보내는 신호 정리.

7월 20일 · 6분

운동 15개 전체 보기 →

홈트 입문 — 기구 없이 시작하는 맨몸 5동작

헬스장 없이도 전신 근력. 스쿼트·무릎푸시업·플랭크·힙힌지·버드독 20분 루틴.

7월 20일 · 6분

뱃살보다 허리 — 조용한 코어·복근 5동작

부분 감량은 없어요. 허리에 안전한 데드버그·플랭크 중심 코어 5동작.

7월 20일 · 6분

푸시업 0개에서 시작하기 — 벽부터 바닥까지 5단계

한 개도 못 해도 괜찮아요. 벽·인클라인·무릎·네거티브·정자세 순서대로.

7월 20일 · 6분

생활 세금 13개 전체 보기 →

부모님 도움, 얼마까지 세금 없나 — 증여세 공제 한도

10년 누적 기준. 성인 자녀 5천만원, 결혼·출산이면 1억이 더.

7월 20일 · 6분

자동차세 연납, 지금 신청해도 될까 — 할인율과 방법

1월 약 4.6%, 6월 약 2.5%, 9월 약 1.3%. 매년 다시 신청해야 해요.

7월 20일 · 6분

프리랜서 3.3%, 5월에 돌려받는 법

3.3%는 세금이 아니라 미리 낸 돈이에요. 신고만 해도 상당수가 환급받습니다.

7월 20일 · 6분

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ETF가 뭔가요 — 주식·펀드와 뭐가 다른지부터

여러 종목을 한 바구니에, 주식처럼 사고팔기. 이름 읽는 법과 시작 순서까지.

7월 20일 · 6분

국내 상장 ETF 고르는 법 — 총보수·괴리율·순자산

같은 지수인데 상품이 여럿. 장기로 가면 총보수 0.1%p가 수백만 원이 됩니다.

7월 20일 · 6분

미국 ETF 직투 vs 국내 상장 해외 ETF — 세금이 가른다

같은 지수인데 세금·환전·거래시간이 완전히 달라요. 손익통산과 종합과세까지 비교.

7월 20일 · 7분

부동산 9개 전체 보기 →

등기부등본 보는 법 — 계약 전 5분이 전세사기를 막는다

표제부·갑구·을구만 알면 됩니다. 근저당 채권최고액 읽는 법과 멈춰야 할 신호까지.

7월 20일 · 7분

부동산 중개보수(복비), 정가가 아니라 상한입니다

거래금액 계산식부터 협의 가능한 이유, 요구할 수 없는 비용, 영수증이 중요한 이유까지.

7월 20일 · 6분

전세 vs 월세, 계산하면 답이 나옵니다

전월세 전환율과 내 대출금리, 두 숫자만 비교하면 됩니다.

7월 20일 · 6분

노후·연금 6개 전체 보기 →

국민연금, 2026년 뭐가 바뀌었나 — 얼마 내고 얼마 받나

보험료율 9.5%로 인상, 소득대체율 43% 고정. 내 예상 연금액 확인법까지.

7월 20일 · 7분

퇴직연금 DB형 DC형 차이 — 뭘 골라야 할까

회사가 굴리느냐, 내가 굴리느냐. IRP까지 한 번에 정리했어요.

7월 20일 · 7분

기초연금, 우리 부모님도 받을 수 있을까 (2026)

단독 247만원·부부 395만원 이하면 대상. 신청해야만 받고, 늦으면 소급 안 돼요.

7월 20일 · 7분

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내 명의로 몰래 개통된 폰 없나? 5분 조회 + 아예 막는 법

엠세이퍼로 내 명의 통신 회선 전부 조회하고, 가입제한까지. 전부 무료 5분.

7월 20일 · 6분

장마철 눅눅함·곰팡이, 습도만 잡으면 끝난다

실내 습도 50~60%가 핵심. 제습·환기 요령부터 이미 핀 곰팡이 제거·안전수칙까지.

7월 20일 · 6분

통신비 반으로 줄이기 — 알뜰폰 갈아타기 완전 정리

같은 통신망 쓰면서 요금만 절반. 사용량 확인부터 위약금·결합 체크까지.

7월 20일 · 6분

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